O que acontece se eu fizer 100 agachamentos todos os dias?
O que acontece se eu fizer 100 agachamentos todos os dias?Mudanças visíveis no corpo (e algumas surpresas)Fazer 100 agachamentos por dia parece simples, né? Mas o impacto no corpo é bem mais profundo do que só “ficar com a bunda dura”. Em poucas semanas, dá pra sentir as pernas mais... Ler mais
Quantos gols Roberto Carlos fez em toda sua carreira?
Quantos gols Roberto Carlos fez em toda sua carreira? O canhão da lateral que virou lendaO lateral que chutava como centroavanteCara, se você viu Roberto Carlos jogando, sabe do que eu tô falando. Aquele chute absurdo, quase antinatural, que parecia coisa de videogame.Mas aí vem a pergunta:... Ler mais
Como engrossar as pernas sem peso?
Como engrossar as pernas sem peso? Dicas para resultados rápidosVocê já se perguntou como engrossar as pernas sem peso? Muitas pessoas acreditam que para conquistar pernas mais fortes e definidas, é necessário usar halteres ou outros equipamentos pesados. Mas e se eu te dissesse que você pode... Ler mais
Qual é o melhor exercício para perna?
Qual é o melhor exercício para perna? Descubra os mais eficazes!Introdução: A importância de fortalecer as pernasVocê já se perguntou qual é o melhor exercício para perna? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas se concentram em treinar a parte superior do corpo, mas o... Ler mais
Quantas séries posso fazer por dia?
Quantas séries posso fazer por dia? Dicas para treinar com eficiênciaO que são séries no treinamento?Bem, antes de mais nada, é importante entender o que exatamente são as séries no contexto de um treino. Quando você vai à academia ou faz algum exercício físico em casa, os exercícios... Ler mais
Qual músculo trabalha o hack?
Descubra Qual Músculo o Hack Trabalha de Verdade!Entendendo o exercício hack: mais que agacharVocê já deve ter visto aquela máquina no canto da academia que parece uma versão robótica do agachamento. Pois é, o hack squat. E se você já se perguntou “mas qual músculo esse negócio... Ler mais
Pode ir na academia de segunda a sexta?
Pode ir na academia de segunda a sexta? Descubra se essa rotina é saudávelA importância de uma rotina consistente de exercíciosHonestly, se você está começando a malhar ou tem dúvidas sobre o quanto pode treinar por semana, você provavelmente já se perguntou: "Será que posso ir na... Ler mais
Qual o exercício que trabalha todos os músculos?
Qual o exercício que trabalha todos os músculos? Descubra o melhor treinoVocê já se perguntou qual o exercício que trabalha todos os músculos do corpo? Eu, pessoalmente, sempre busco maneiras de otimizar o meu treino, e esse é um tema que surge bastante nas minhas conversas com amigos e... Ler mais
Em que ano Romário ganhou a Bola de Ouro?
Em que ano Romário ganhou a Bola de Ouro? A incrível conquista do "Baixinho"A trajetória de Romário até a Bola de OuroBem, para muitos brasileiros, Romário é sinônimo de talento e genialidade dentro de campo. Conhecido por sua habilidade única, seus dribles desconcertantes e, claro, sua... Ler mais
Como dividir treino ABCD na semana?
Como dividir treino ABCD na semana? Organize seu treino de forma eficienteO que é o treino ABCD?Bem, se você já ouviu falar sobre a divisão ABCD de treino, provavelmente está buscando uma forma mais eficiente de treinar, certo? Eu também já passei por isso. Comecei a perceber que treinar o... Ler mais
É bom treinar ombro e bíceps?
É bom treinar ombro e bíceps? Descubra os benefícios e cuidados!Por que treinar ombro e bíceps?Honestly, quando a gente fala de treinar ombro e bíceps, é difícil não se empolgar com a ideia de ter braços fortes e definidos, né? Sempre que você vê alguém com um físico sarado, os ombros... Ler mais
O que acontece quando faz agachamento todos os dias?
O que acontece quando faz agachamento todos os dias? Descubra agora!Será que fazer agachamento todo dia é uma boa ideia?Se tem um exercício que todo mundo deveria fazer, é o agachamento. Ele trabalha pernas, glúteos, core e até postura. Mas e se você decidisse fazer agachamentos todos os... Ler mais
Quando Mbappé estreia no Real Madrid?
Quando Mbappé estreia no Real Madrid? Descubra a verdade!A tão aguardada chegada de Mbappé ao Real MadridVocê já se pegou imaginando quando Kylian Mbappé finalmente vestiria a camisa do Real Madrid? Eu também! Após anos de especulações e negociações intensas, o craque francês assinou... Ler mais