Porque dormir de pijama? Descubra os benefícios para seu sono e bem-estar

Dormir de pijama é só costume ou tem algo a mais?

Tem gente que dorme de pijama todo dia, religiosamente. Outros acham que é só um detalhe bobo — ou até preferem dormir de cueca, calcinha, ou pelado mesmo (sim, tem quem diga que é mais “libertador”). Mas a real é que usar pijama pra dormir pode trazer vários benefícios físicos e mentais. E não, não é só questão de tradição ou estética.

Aliás, quando você escolhe bem o pijama, ele vira quase um ritual de autocuidado. Tipo: “ok, agora é hora de relaxar, desligar do mundo e cuidar de mim”.

Conforto térmico e regulação da temperatura corporal

O pijama certo ajuda seu corpo a manter a temperatura ideal

Durante o sono, nosso corpo reduz a temperatura naturalmente — é parte do processo pra gente relaxar e dormir melhor. Um bom pijama, feito de algodão, viscose ou até tecidos térmicos em dias frios, ajuda a manter esse equilíbrio térmico.

Se você dorme com roupas inapropriadas (tipo jeans, moletom pesado, ou nada demais no frio), pode acordar suando ou tremendo. O pijama certo evita essas flutuações. Nem calor, nem frio: só o aconchego certo.

No verão? Tem pijama leve também!

Muita gente pensa que no calor é melhor dormir sem nada, mas às vezes o contato direto com o lençol pode causar mais suor ou até irritações. Um pijaminha leve, de malha respirável, ajuda a evitar esse desconforto.

Higiene e proteção da pele

Barreira contra ácaros, suor e impurezas

Por mais limpo que o lençol esteja, nosso corpo solta suor, células mortas e até resquícios de produtos (cremes, desodorante...). O pijama funciona como uma camada de proteção entre a pele e tudo isso.

Inclusive, trocar de pijama com frequência ajuda a manter a pele mais saudável, especialmente em pessoas com tendência a alergias ou dermatites. Dormir nu pode parecer sexy, mas às vezes dá ruim na prática

Menos atrito, mais conforto

Tecidos macios de pijama evitam o atrito direto da pele com o colchão ou o lençol, o que pode ser ótimo pra quem tem pele sensível. Além disso, dormir com uma peça confortável dá aquela sensação de "segurança física" que ajuda a relaxar.

Ritual psicológico: pijama = hora de descansar

O cérebro entende que é hora de desligar

Quando você coloca o pijama, você tá enviando um sinal pro seu cérebro: “agora é hora de desacelerar”. É como escovar os dentes antes de dormir — parece simples, mas cria uma rotina que o corpo reconhece como preparação pro sono.

Essa separação entre “roupa do dia” e “roupa da noite” ajuda muito quem tem insônia leve ou dificuldade pra relaxar à noite.

Pijama bonito = autoestima noturna

Usar um pijama confortável e bonito pode até parecer bobagem, mas faz diferença. Você se sente mais cuidado, mais à vontade consigo mesmo. Já experimentou usar um pijama novo e perceber como muda o jeito que você se sente antes de dormir? Pois é, autoestima também se cultiva na hora do sono.

Praticidade e sociabilidade doméstica

Ninguém quer ser pego de surpresa de cueca

Imagina alguém bate na porta de madrugada, ou você precisa sair correndo do quarto por algum motivo. Estar de pijama evita situações constrangedoras — principalmente em casa com outras pessoas.

Mais elegância mesmo no descanso

Tem gente que usa pijama como roupa de ficar em casa, principalmente em home office ou em finais de semana. E vamos falar a verdade: tem pijama tão estiloso que dá até gosto de usar!

Conclusão: dormir de pijama é simples, mas poderoso

Pode parecer detalhe, mas usar pijama pra dormir tem tudo a ver com autocuidado, higiene, conforto e preparo pro sono de qualidade. Não é regra, claro — cada um tem seu estilo. Mas se você nunca deu bola pra isso, talvez valha a pena testar. Escolha um pijama leve, gostoso, que te faça bem... e sinta a diferença.

Porque no fim das contas, dormir bem começa antes de deitar. E o pijama pode ser o primeiro passo.

Como o uso de drogas afeta o relacionamento com o outro?

O uso de drogas afeta, diretamente, a cognição, capacidade de julgamento, humor e as relações interpessoais, ou seja, compromete a inserção da pessoa em sua comunidade e sua relação com esta.17 de fev. de 2006

Como é a vida de um viciado?

O dependente químico possui um estilo de vida centrado em si mesmo, sem pensar nas consequências de seus atos. Ao centrar suas atitudes apenas na droga, o viciado sente uma espécie de bem-estar e não consegue analisar as consequências de seus atos.5 de mar. de 2021

O que é bom para abstinência de droga?

O exercício físico regular ajuda na liberação das substâncias responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar geral. As mais importantes são a serotonina e a endorfina, dois neurotransmissores que são produzidos durante a prática de exercícios.4 de jul. de 2019

Como acalmar uma pessoa drogada?

Tente manter a calma e fale com a pessoa com uma voz calma, clara e lenta. Tente evitar linguagem emocional ou hostil, que pode tornar a pessoa mais agressiva. Diga o nome da pessoa e diga que você está lá para ajudar. Por exemplo, “Eu posso ver como você está chateado e irritado agora,[nome da pessoa].4 de fev. de 2022

Quanto tempo a cocaína fica no cabelo?

Quanto tempo a droga fica no organismo para exame toxicológico? A escala de detecção depende de qual exame toxicológico será utilizado para análise. Veja: Cocaína: na urina é possível identificar a substância de 3 a 4 dias, no sangue de 1 a 2 dias e no cabelo de 90 a 180 dias, dependendo do comprimento.23 de ago. de 2021

Quais são os pontos positivos da droga?

Os benefícios do consumo são: relaxamento, sentimento de prazer, aceitação social.

Porque as pessoas usam drogas mesmo sabendo que faz mal?

Pesquisas recentes apontam que os principais motivos que levam um indivíduo a utilizar drogas são: curiosidade, influência de amigos (mais comum), vontade, desejo de fuga (principalmente de problemas familiares), coragem (para tomar uma atitude que sem o uso de tais substâncias não tomaria), dificuldade em enfrentar e/