O que fazer depois de beber muita cerveja? Dicas que salvam

Tá de ressaca? Calma, dá pra melhorar

Todo mundo já exagerou um pouco num churrasco, festa ou happy hour da firma. Cerveja vai, cerveja vem... e quando você percebe, já tá meio zonzo, rindo à toa ou pior: sentindo o mundo girar.

Aí vem a pergunta clássica: "E agora, o que eu faço depois de beber tanta cerveja?"

Primeiro: não entra em pânico

Ficar um pouco tonto ou até com náusea depois de beber é comum. O corpo tá tentando lidar com o excesso de álcool. Mas tem uns jeitinhos pra acelerar a recuperação e evitar uma ressaca daquelas no dia seguinte.

Beba água. Muita água, sério mesmo

Por que água é tão importante?

Cerveja desidrata, mesmo que pareça o contrário (afinal, é líquida né?). Mas o álcool faz os rins trabalharem mais, o que leva seu corpo a perder líquidos rápido demais.

Então, tomar água é praticamente a primeira coisa que você tem que fazer. Idealmente entre uma cerveja e outra. Mas se você esqueceu (normal), beba bastante depois também.

Dica real: já salvei minha própria pele tomando 1L de água antes de dormir depois de um rolê pesado. Acordei no dia seguinte meio lerdo, mas sem dor de cabeça.

Coma alguma coisa — e não só besteira

Alimentos que ajudam o corpo a se recuperar

Depois de beber muito, o estômago fica sensível. Mas comer algo com carboidrato e proteína leve ajuda bastante:

• Ovo cozido ou mexido

• Torradas

• Frutas como banana ou melancia

• Arroz com frango (simples e eficiente)

Evita coisas muito gordurosas tipo hambúrguer cheio de molho às 3 da manhã. (Eu sei, é tentador. Mas piora a digestão e pode dar um revertério no estômago.)

Descanso: dorme, mas do jeito certo

Dormir não “cura” tudo, mas ajuda

O corpo precisa de tempo pra processar o álcool. Dormir bem (de verdade, não aquele sono picado) permite que o fígado faça o trabalho dele direitinho.

Se puder, dorme de lado, com uma almofada no meio das pernas. Parece bobeira, mas ajuda no equilíbrio e na respiração. E deixa uma garrafinha de água do lado da cama.

Remédios? Só se necessário

Analgésico pode ser útil, mas com cuidado

Se acordar com dor de cabeça forte, pode tomar um paracetamol ou dipirona. Só evita o ibuprofeno ou ácido acetilsalicílico (tipo AAS), que irritam mais o estômago.

E nada de tomar mais bebida “pra curar ressaca” (a tal da "cura com mais veneno"). Isso é mito e só vai prolongar a bagunça no organismo.

E pra evitar esse perrengue da próxima vez?

Dicas pra beber com mais inteligência

• Nunca beba de estômago vazio.

• Intercale com água (lembra?).

• Beba devagar, sem pressa de virar copo.

• Conheça seus limites — sério, autoconhecimento salva.

• Se for misturar bebidas, já se prepara psicologicamente.

Já me ferrei bonito numa festa porque comecei com cerveja, passei pro vinho e terminei na cachaça. Resultado: perdi a dignidade e o Uber. Nunca mais.

Conclusão: exagerou na cerveja? Tudo bem, só cuida direito

Todo mundo escorrega às vezes. O importante é se hidratar, comer certo, descansar bem e não forçar a barra. Se for dirigir ou cuidar de alguém depois, nem pensa em beber.

E se a ressaca bater... respira, segue as dicas e se promete (mais uma vez) que da próxima vai beber com mais juízo. Ou pelo menos tenta, né?

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