Quantos amigos precisamos ter? A resposta pode surpreender você

Existe um número certo de amigos?

Se tem uma coisa que todo mundo já se perguntou em algum momento é: quantos amigos são o ideal? Será que precisamos de muitos amigos para sermos felizes ou apenas um pequeno grupo já basta?

Recentemente, conversei com meu amigo Daniel sobre isso. Ele estava frustrado porque sentia que seu círculo social tinha diminuído muito nos últimos anos. “Cara, será que tenho amigos o suficiente?”, ele me perguntou.

E essa pergunta me fez pensar: qual é o número ideal de amigos? Vamos explorar o que a ciência e a vida real dizem sobre isso.

O número mágico segundo a ciência

O antropólogo britânico Robin Dunbar estudou a relação entre o tamanho do cérebro humano e o número de relações sociais que conseguimos manter. Ele chegou à conclusão de que o cérebro humano é capaz de manter, em média, 150 relacionamentos sociais significativos. Esse número ficou conhecido como "Número de Dunbar".

Mas calma, isso não significa que precisamos de 150 amigos próximos. Dentro desse número, há categorias diferentes de amizades:

Amigos íntimos: 3 a 5 pessoas (aqueles que você conta para tudo).
Bons amigos: cerca de 10 a 15 pessoas (gente que você confia e vê com frequência).
Rede social mais ampla: até 150 pessoas (conhecidos, colegas, ex-amigos).

Ou seja, ter 3 a 5 amigos próximos já é suficiente para se sentir bem acompanhado!

O que é mais importante: qualidade ou quantidade?

Se você tem 100 contatos no WhatsApp, mas não pode contar com ninguém em um momento difícil… isso realmente conta como amizade?

A resposta é não. Estudos mostram que a qualidade das amizades é muito mais importante do que a quantidade. Ter um pequeno grupo de amigos verdadeiros traz mais felicidade do que estar cercado de pessoas superficiais.

1. Amigos íntimos fazem toda a diferença

São aqueles que você pode chamar de madrugada.
Eles sabem suas falhas, mas continuam ao seu lado.
Apenas 1 ou 2 amigos de verdade já fazem uma enorme diferença na saúde mental.

2. Muitos amigos podem significar menos profundidade

Já teve a sensação de que, quanto mais gente você conhece, menos tempo tem para conversas profundas? Isso acontece porque amizades verdadeiras exigem tempo e energia.

Se você tenta manter contato com 20 ou 30 pessoas regularmente, provavelmente não consegue desenvolver uma conexão profunda com todas elas.

Resumo: Poucos amigos bons > Muitos amigos rasos.

O número de amigos muda ao longo da vida

Se você já se sentiu triste porque perdeu contato com alguns amigos, saiba que isso é completamente normal. Na verdade, pesquisas indicam que:

Durante a adolescência e juventude, tendemos a ter muitos amigos.
Por volta dos 30-40 anos, nosso círculo social diminui, pois priorizamos amizades mais significativas.
Na terceira idade, os amigos mais próximos se tornam ainda mais valiosos.

Meu avô sempre diz: “Se no fim da vida você tiver 2 ou 3 amigos verdadeiros, já venceu!” E eu acho que ele tem razão.

Como encontrar e manter bons amigos?

Se você sente que seu círculo de amigos está menor do que gostaria, aqui vão algumas dicas práticas:

Invista tempo nas amizades que importam. Não espere que os outros sempre te procurem.
Seja um bom amigo. Escute, apoie e esteja presente.
Expanda seus círculos. Participe de eventos, clubes ou cursos para conhecer novas pessoas.
Não tenha medo de deixar ir. Nem todas as amizades vão durar para sempre, e isso é normal.

Então, quantos amigos você realmente precisa?

Não existe um número exato para todo mundo, mas se você tem pelo menos 3 a 5 amigos verdadeiros, já está em uma ótima posição.

No fim das contas, amizade não é sobre quantidade, e sim sobre conexão. Ter um amigo verdadeiro vale mais do que 100 conhecidos.

Agora me conta: você se sente satisfeito com o número de amigos que tem?

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