Faz mal comer o caroço do kiwi? Descubra a verdade surpreendente

Afinal, o que é o caroço do kiwi?

Muita gente chama de “caroço” aquelas sementinhas pretas no meio do kiwi, mas tecnicamente falando, são sementes (e não um caroço central como o do abacate, por exemplo). Estão espalhadas na polpa e quase ninguém separa. Mas será que a gente devia?

Vamos direto ao ponto: comer as sementes do kiwi faz mal? Spoiler: não, mas tem mais nuances aí.

Benefícios das sementes do kiwi

Fontes de nutrientes escondidos

As sementes do kiwi são pequeninas, mas não subestime. Elas contêm:

• fibras (ajudam na digestão)

• ômega-3 (sim, mesmo que em pequenas quantidades)

• antioxidantes (como a vitamina E)

E o mais legal? Você nem percebe que tá comendo tudo isso, porque elas quase derretem na boca.

Melhor absorção quando ingeridas com a fruta toda

Comer o kiwi inteiro, com polpa, casca (se você for corajoso) e sementes ajuda o corpo a aproveitar melhor os nutrientes. Tudo se complementa.

Há riscos em comer o “caroço” do kiwi?

E se eu tiver estômago sensível?

Aí a história muda um pouco. Quem tem gastrite ou outros problemas gastrointestinais pode sentir um certo desconforto. Nada grave, mas sabe aquela sensação de estufamento? Pode acontecer.

Se for o seu caso, talvez seja melhor comer o kiwi mais maduro, que fica mais fácil de digerir, ou tirar as sementes (mas vai dar um trabalhão).

Possíveis alergias

Tem um ponto importante: o kiwi é uma fruta que pode causar alergia em algumas pessoas — coceira na boca, garganta arranhando, ou até inchaço leve. E sim, as sementes também entram nessa equação.

Se você já teve reação com a fruta, melhor evitar tudo: polpa, casca e caroço. Sem conversa.

E a casca do kiwi, já que estamos falando disso?

Ah, já que estamos nesse papo: e a casca? Tem gente que come, acredita? Ela também tem fibras, mas é meio áspera, né? Quase tipo uma lixa. Se você lavar bem e não se importar com a textura... até vai.

Mas voltando às sementes — muito mais tranquilo de encarar do que a casca.

Dá pra plantar com as sementes?

Sim! Se você tiver paciência (e bastante sol em casa), pode plantar as sementes do kiwi. Só não espere colher rapidinho — a planta demora uns bons anos pra dar fruto, e ainda precisa de macho e fêmea (pois é, kiwi tem isso também).

Mas como curiosidade ou passatempo, por que não?

Conclusão: pode comer ou melhor não?

Bom, pensando bem... não tem motivo real pra evitar as sementes do kiwi. A menos que você tenha algum problema específico (tipo alergia ou intestino muuuito sensível), elas são totalmente seguras — e até benéficas!

Então, da próxima vez que for comer kiwi, pode ir tranquilo. Semente e tudo. Afinal, desperdiçar nutriente hoje em dia? Nem pensar, né?

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