O que leva a pessoa a ter anemia? Entenda as causas e como prevenir

O que é a anemia e como ela afeta o corpo?

Anemia é uma condição em que o corpo tem uma quantidade insuficiente de glóbulos vermelhos saudáveis ou hemoglobina para transportar oxigênio para os tecidos e órgãos. Isso pode fazer você se sentir cansado, fraco e, em alguns casos, até mesmo com dificuldade para realizar tarefas simples do dia a dia. Eu mesma já passei por um período com anemia e lembro bem da sensação de cansaço constante. Parece que nada te dá energia, né?

Quais são os sintomas comuns da anemia?

Antes de falarmos sobre o que leva à anemia, vamos entender melhor seus sintomas. O cansaço excessivo é, sem dúvida, o mais comum, mas também pode incluir palidez, tontura, dificuldade de concentração, falta de ar e até batimentos cardíacos rápidos. No meu caso, demorei para perceber, porque pensei que era só cansaço normal da rotina agitada. Mas quando os sintomas começaram a piorar, percebi que algo estava errado.

Quais são as causas mais comuns da anemia?

Existem várias razões pelas quais alguém pode desenvolver anemia. Não é uma só, e às vezes pode ser um conjunto de fatores. Vou listar os mais comuns, e, acredite, alguns deles são mais frequentes do que imaginamos.

Deficiência de ferro: a principal causa de anemia

A anemia ferropriva, que é a forma mais comum de anemia, ocorre quando há uma deficiência de ferro no organismo. O ferro é essencial para a produção de hemoglobina, a proteína dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio. Quando o corpo não tem ferro suficiente, não consegue produzir a quantidade necessária de hemoglobina, e aí surge a anemia.

Eu descobri isso de uma forma um pouco chocante, quando fiz exames de rotina e o médico me disse que minha anemia era causada por essa falta de ferro. A razão? Minha dieta estava desequilibrada, e eu não estava consumindo alimentos ricos nesse mineral. Eu pensava que estava comendo bem, mas, na verdade, eu não estava dando ao meu corpo o que ele realmente precisava.

Perda excessiva de sangue

Outro motivo para o desenvolvimento da anemia pode ser a perda excessiva de sangue. Isso pode ocorrer devido a menstruações muito intensas, hemorragias internas ou até doações de sangue frequentes. No meu caso, uma amiga sofreu com anemia depois de uma cirurgia, e ela precisou repor o ferro e outros nutrientes para se recuperar.

Se você tem menstruações muito pesadas ou passa por algum tipo de sangramento constante, é importante ficar atento a esses sinais. O corpo pode acabar perdendo mais sangue do que consegue repor, resultando em anemia.

Deficiência de vitamina B12 ou ácido fólico

Além do ferro, as vitaminas B12 e ácido fólico também são cruciais para a produção de glóbulos vermelhos. A falta desses nutrientes pode levar a uma anemia conhecida como anemia megaloblástica. As pessoas com dietas vegetarianas ou veganas, por exemplo, podem ser mais propensas a essa deficiência, já que as principais fontes de B12 vêm de alimentos de origem animal.

Eu mesma tenho uma amiga que desenvolveu anemia megaloblástica por falta de B12, pois sua dieta era muito restrita. Ela não sabia disso até que passou a sentir cansaço extremo e outros sintomas, e quando fez exames, descobriu a deficiência.

Outras causas menos comuns

Embora as causas mais comuns de anemia sejam relacionadas à dieta e à perda de sangue, existem também outros fatores menos frequentes que podem levar à condição.

Doenças crônicas

Algumas doenças crônicas, como insuficiência renal, câncer, doenças autoimunes e infecções crônicas, podem interferir na produção de glóbulos vermelhos. Essas condições podem afetar a capacidade do corpo de produzir ou manter os glóbulos vermelhos de maneira saudável, levando à anemia.

Problemas na medula óssea

A medula óssea é onde os glóbulos vermelhos são produzidos. Se houver algum problema nessa área, como leucemia ou mielodisplasia, a produção de glóbulos vermelhos pode ser afetada. Isso resulta em uma quantidade insuficiente de células sanguíneas.

Como prevenir e tratar a anemia?

A boa notícia é que a anemia pode ser tratada e até mesmo evitada, dependendo da causa. Aqui vão algumas dicas práticas para manter os níveis de ferro e nutrientes no corpo.

Alimentação balanceada

A melhor forma de evitar a anemia é garantir que você está consumindo alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, frango, peixe, feijão, lentilhas e espinafre. Não se esqueça das fontes de vitamina B12, como ovos, leite e derivados, e ácido fólico, presente em folhas verdes e grãos integrais.

Porém, como aprendi com minha experiência, nem sempre a alimentação sozinha é suficiente. Se a deficiência for grave, pode ser necessário fazer uso de suplementos, sempre sob orientação médica.

Consultar um médico regularmente

Se você tem algum dos sintomas que mencionei antes ou se tem histórico de anemia na família, é essencial fazer exames de sangue regulares para monitorar seus níveis de ferro e vitaminas. Isso pode ajudar a detectar qualquer desequilíbrio antes que os sintomas se tornem graves.

Tratamento para causas específicas

Caso a anemia seja causada por perda de sangue excessiva ou alguma condição crônica, o tratamento dependerá da causa específica. Isso pode envolver medicamentos, ajustes na dieta ou, em casos mais graves, até procedimentos médicos.

Conclusão: cuide da sua saúde, evite a anemia

Em resumo, a anemia é uma condição que pode ter várias causas, e muitas delas estão relacionadas à alimentação e à saúde geral do corpo. Fique atento aos sinais, como cansaço constante e palidez, e busque ajuda médica sempre que necessário. A boa notícia é que, com o tratamento adequado e mudanças simples na alimentação, você pode se recuperar e evitar essa condição.

Lembre-se: a saúde está em suas mãos. Cuide da alimentação, faça exames de rotina e, se necessário, ajuste a sua dieta. Isso pode ser a chave para evitar a anemia e ter uma vida mais saudável e cheia de energia.

Como o uso de drogas afeta o relacionamento com o outro?

O uso de drogas afeta, diretamente, a cognição, capacidade de julgamento, humor e as relações interpessoais, ou seja, compromete a inserção da pessoa em sua comunidade e sua relação com esta.17 de fev. de 2006

Como é a vida de um viciado?

O dependente químico possui um estilo de vida centrado em si mesmo, sem pensar nas consequências de seus atos. Ao centrar suas atitudes apenas na droga, o viciado sente uma espécie de bem-estar e não consegue analisar as consequências de seus atos.5 de mar. de 2021

O que é bom para abstinência de droga?

O exercício físico regular ajuda na liberação das substâncias responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar geral. As mais importantes são a serotonina e a endorfina, dois neurotransmissores que são produzidos durante a prática de exercícios.4 de jul. de 2019

Como acalmar uma pessoa drogada?

Tente manter a calma e fale com a pessoa com uma voz calma, clara e lenta. Tente evitar linguagem emocional ou hostil, que pode tornar a pessoa mais agressiva. Diga o nome da pessoa e diga que você está lá para ajudar. Por exemplo, “Eu posso ver como você está chateado e irritado agora,[nome da pessoa].4 de fev. de 2022

Quanto tempo a cocaína fica no cabelo?

Quanto tempo a droga fica no organismo para exame toxicológico? A escala de detecção depende de qual exame toxicológico será utilizado para análise. Veja: Cocaína: na urina é possível identificar a substância de 3 a 4 dias, no sangue de 1 a 2 dias e no cabelo de 90 a 180 dias, dependendo do comprimento.23 de ago. de 2021

Quais são os pontos positivos da droga?

Os benefícios do consumo são: relaxamento, sentimento de prazer, aceitação social.

Porque as pessoas usam drogas mesmo sabendo que faz mal?

Pesquisas recentes apontam que os principais motivos que levam um indivíduo a utilizar drogas são: curiosidade, influência de amigos (mais comum), vontade, desejo de fuga (principalmente de problemas familiares), coragem (para tomar uma atitude que sem o uso de tais substâncias não tomaria), dificuldade em enfrentar e/