Onde fica o nervo na perna? Entenda de uma vez!

Antes de tudo: não tem só um nervo na perna

Quando a gente sente aquela fisgada chata ou uma dormência estranha na perna, é comum perguntar: “Será que é o nervo?”
Mas olha só — não existe apenas um nervo na perna. Tem uma rede inteira! Um verdadeiro mapa nervoso que passa do quadril até os dedos do pé.

Essa semana mesmo, o João — colega meu da fisioterapia — me mandou mensagem:

“Cara, a dor tá descendo pela parte de trás da coxa... será que é ciático?”

Spoiler: era sim. E aí começamos a revisar o caminho desse bendito nervo.

O nervo ciático: o mais famoso (e o mais irritante)

Onde ele passa exatamente?

O nervo ciático nasce lá na parte baixa da coluna (região lombar), mais ou menos entre L4 e S3. Ele desce pela nádega, passa por trás da coxa, chega até a parte de trás do joelho e depois se divide em dois ramos principais que vão até o pé.

É um dos maiores e mais longos nervos do corpo humano.
E quando ele inflama ou comprime? Ah, amigo… a dor é surreal.

Já vi paciente travar completamente só de tentar amarrar o tênis.

Como saber se é o ciático?

Se a dor começa na lombar ou no glúteo e irradia por trás da perna, às vezes com formigamento ou dormência no pé, pode apostar que o culpado é o ciático.
Mas atenção: nem toda dor na perna é ele.

Por isso, bora olhar os outros nervos também.

Outros nervos importantes da perna (que quase ninguém fala)

Nervo femoral

Esse é responsável por comandar os músculos da parte da frente da coxa e também por dar sensibilidade à parte anterior da coxa e à parte interna da perna.

Ele passa pela frente da pelve, desce pela virilha e vai pra coxa.
Um dia, depois de pedalar feito louco num treino (sem alongar, claro), senti uma dor estranha perto da virilha.
Achei que fosse muscular, mas o médico disse que podia ser irritação do femoral. Acontece.

Nervo tibial

Esse nervo é um dos ramos do ciático. Ele segue pela parte de trás da perna, por dentro da panturrilha, e vai até o calcanhar e a planta do pé.
Problemas nele podem causar dor na sola do pé, tipo fisgada ao pisar.

Nervo fibular (ou peroneal)

É o outro ramo do ciático, que corre pela parte externa da perna. Muito vulnerável perto do joelho — já viu gente que bate o joelho e sente o pé “apagar”? É esse nervo aí.

Tive um paciente, o Luís, que dormiu com a perna cruzada por muito tempo e acordou sem conseguir levantar o pé. Lesão no fibular. Simples assim.

Como cuidar dos nervos da perna no dia a dia?

Alongue sempre, mesmo quando não dói

O segredo é prevenção. Alongamento, postura, e pausa nas atividades repetitivas fazem toda a diferença.

E não é papo de “guru fitness” não. É fato. Eu mesmo negligenciei isso e acabei com dor lombar que irradiava até a coxa. Só melhorei com fisioterapia e correção postural.

Não ignore formigamentos ou dormências

Aquele formigamento chato, tipo “agulhada”? Pode ser um sinal de que o nervo tá sendo comprimido.
Não é frescura. Melhor checar do que deixar agravar.

Fortaleça os músculos ao redor

Glúteos fortes = menos sobrecarga na lombar e nos nervos que descem pras pernas.
Treino funcional, pilates, caminhada... o que funcionar pra você. Mas movimente-se.

Conclusão: o nervo “na perna” tá em vários lugares!

Então, se você se perguntava “onde fica o nervo na perna?”, agora já sabe:
em vários pontos, com trajetos diferentes e funções essenciais.

Não tem um único “nervo da perna”, mas sim uma rede inteligente que conecta cérebro, coluna e membros.
E quando um deles dá problema, o corpo inteiro sente.

Por isso, cuida bem dessa engrenagem nervosa. Porque uma simples fisgada pode virar uma baita dor de cabeça... ou melhor, de perna.

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