Qual a época de queda de cabelo? Descubra agora

O que é a queda de cabelo sazonal?

A queda de cabelo é uma preocupação comum para muitas pessoas, mas você sabia que existe uma época do ano em que ela tende a ser mais intensa? Isso mesmo! A queda de cabelo sazonal é um fenômeno que ocorre em determinadas estações do ano, principalmente durante o outono. Mas, antes de entrar nos detalhes, é importante entender o que é essa queda sazonal e como ela se manifesta.

Por que o cabelo cai mais em certas épocas?

Bom, como expliquei para minha amiga Carla outro dia, o cabelo, assim como o resto do corpo, tem ciclos. Ele cresce, entra em uma fase de repouso e, por fim, cai. Isso é natural. Mas durante o outono, o corpo tende a mudar seus processos de adaptação às novas condições climáticas, e o cabelo pode acabar entrando em uma fase de queda mais intensa.

Outono: A estação da queda de cabelo

A relação entre o outono e a queda capilar

Durante o outono, o corpo passa por uma espécie de “ajuste” aos dias mais curtos e ao clima mais frio. As temperaturas caem, e a luz solar diminui, afetando diretamente a produção de melatonina e outros hormônios no organismo. Isso pode fazer com que o cabelo entre em uma fase de queda mais intensa, especialmente em pessoas que já têm predisposição genética para isso.

Eu mesma passei por isso no ano passado. Comecei a perceber que meu cabelo estava caindo muito mais do que o normal no início do outono. Parecia que era um simples ciclo, mas a verdade é que a estação estava mesmo influenciando minha saúde capilar. Eu me desesperava um pouco, mas depois percebi que essa era uma ocorrência natural, mesmo que não muito agradável.

A quantidade de queda de cabelo no outono

É importante ressaltar que, durante o outono, a queda de cabelo pode ser de até 10% maior do que em outras épocas do ano. Isso é normal, desde que o cabelo não caia em grandes quantidades todos os dias. Se a queda for excessiva, vale a pena investigar mais a fundo, já que pode ser sinal de outros problemas, como desequilíbrios hormonais ou estresse.

Outras causas para a queda de cabelo

Estresse e fatores hormonais

Embora o outono tenha seu papel na queda sazonal, outros fatores como estresse, mudanças hormonais e alimentação deficiente também influenciam bastante a saúde capilar. Às vezes, a queda no outono não é só por causa da estação, mas uma combinação de fatores. Ou seja, o estresse da vida cotidiana, uma dieta pobre em nutrientes, ou até o impacto de certos medicamentos, pode piorar a situação.

Falando de estresse, lembro de quando passei por um período super corrido no trabalho e percebi que meu cabelo estava caindo absurdamente. A situação piorou no outono, mas comecei a perceber que o estresse era, de fato, o principal culpado. A queda capilar está frequentemente ligada a fatores emocionais e psicológicos. Quem nunca, né?

Doenças e genética

Outra causa importante da queda de cabelo são as condições médicas, como doenças da tireoide, anemia e alopecia androgenética (calvície hereditária). Se você já tem uma predisposição genética para a calvície, o outono pode simplesmente ser um fator que agrava a queda de cabelo.

Se você está notando que o cabelo está caindo demais, talvez seja uma boa ideia fazer um check-up médico para garantir que tudo está bem com a saúde. Na minha experiência, após fazer alguns exames, percebi que a alimentação desequilibrada também estava afetando o meu cabelo, além do estresse.

Como lidar com a queda de cabelo no outono?

Mudanças no estilo de vida

Quando o outono chega e você começa a perceber mais queda de cabelo do que o normal, é hora de dar uma atenção extra à sua saúde capilar. Uma das melhores maneiras de lidar com isso é cuidando do seu estilo de vida: equilibrando a alimentação, tentando reduzir o estresse e cuidando bem do seu cabelo.

Com a alimentação, invista em alimentos ricos em vitaminas A, C, E, além de ferro e biotina. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o cabelo e podem reduzir a queda. Eu comecei a incluir mais nozes e abacates na minha dieta depois de conversar com uma nutricionista, e percebi que isso fez uma diferença no aspecto do meu cabelo.

Cuidados específicos com o cabelo

Além disso, cuide bem do seu cabelo com tratamentos adequados. Use shampoos que fortaleçam os fios, e evite o uso excessivo de chapinhas e secadores. Não só o clima frio pode prejudicar, como o calor também pode deixar os fios mais frágeis.

Eu sou super apegada aos cuidados com o cabelo, e no outono, costumo investir em máscaras hidratantes que ajudam a manter a fibra capilar saudável, e isso tem sido um truque que vale muito a pena.

Quando procurar um dermatologista?

Sinais de alerta

Embora a queda de cabelo no outono seja normal, há situações em que é necessário procurar um dermatologista. Se você notar que a queda está sendo excessiva, ou se está acompanhada de sintomas como dor no couro cabeludo ou mudanças no formato dos fios, pode ser necessário investigar mais a fundo. Consultar um especialista pode ajudar a entender a causa exata da queda e a buscar o tratamento adequado.

Eu sempre recomendo, e vou ser honesta, que se a queda de cabelo continuar por mais de dois meses ou se você começar a ver falhas no couro cabeludo, é importante buscar a orientação de um profissional. Não deixe que algo simples vire um problema maior.

Conclusão: Cuide do seu cabelo no outono

A queda de cabelo sazonal é uma realidade que todos enfrentam, especialmente no outono, mas é importante lembrar que ela geralmente é temporária. Cuidar da saúde capilar, equilibrar a alimentação e controlar o estresse pode ajudar bastante a minimizar o problema. Então, se você está sofrendo com a queda de cabelo, não se desespere – é só uma fase! Com os cuidados certos, seu cabelo vai ficar forte e saudável, pronto para encarar as outras estações do ano com confiança.

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