Quanto um ser humano cresce por ano?

O crescimento humano: uma jornada que varia muito

A pergunta parece simples, mas a resposta... depende. Crescer não é um processo linear. Tem fases que a gente cresce feito bambu depois da chuva, e outras em que parece que o corpo tirou férias. Então, vamos por partes.

Geralmente, o crescimento acontece de forma mais intensa durante a infância e adolescência. Depois dos 20, aí o jogo muda — e a altura, na maioria dos casos, para de subir (ou até começa a descer com o tempo, mas aí já é outro papo).

Fases da vida e média de crescimento por ano

Primeiros anos: crescimento acelerado

Nos dois primeiros anos de vida, o crescimento é insano. Tipo, sério:

• 1º ano: em média, o bebê cresce cerca de 25 cm

• 2º ano: a média cai um pouco, pra uns 12 cm

Depois disso, o ritmo desacelera, mas ainda continua firme.

Da infância à pré-adolescência (3 a 10 anos)

Nessa fase, o crescimento costuma ser mais constante:

• Crianças crescem em média de 5 a 7 cm por ano

Claro, tem variações. Crianças mais ativas, com boa alimentação e sono regulado costumam crescer dentro ou até um pouco acima da média. Já se a criança cresce menos de 4 cm ao ano de forma contínua, vale dar uma olhada com o pediatra.

Ah, e nem toda criança cresce igual. Lembro do meu primo, que parecia um “nanico” até os 11 anos, e de repente deu um estirão que passou todo mundo da sala. Vai entender!

Adolescência: o famoso estirão

Aqui o corpo parece que pisa no acelerador.

• Meninas: costumam crescer entre 8 a 9 cm por ano entre 10 e 13 anos

• Meninos: o pico acontece mais tarde, entre 12 e 15 anos, com média de 9 a 10 cm por ano, podendo chegar a 12 ou até mais em casos isolados

O que causa isso? Principalmente os hormônios — estrogênio, testosterona e o hormônio do crescimento (GH). É por isso que a puberdade é tipo o "modo turbo" do crescimento.

Mas atenção: esse estirão não dura muito. Depois dele, o crescimento desacelera rápido.

Vida adulta: fim da linha (na maioria dos casos)

Depois dos 18, a maioria das pessoas para de crescer em altura. Alguns homens podem ganhar uns milímetros até os 21, mas nada muito expressivo.

Se você tá com 25 e ainda esperando aquele “último estirão”... sinto dizer, mas já foi.

Fatores que influenciam o crescimento

Genética

É o fator mais forte. Se seus pais são altos, as chances de você ser também são maiores. Mas não é regra absoluta. Às vezes a genética pula uma geração ou faz umas combinações meio doidas.

Alimentação

Sem bons nutrientes (principalmente cálcio, proteína, vitamina D e zinco), o corpo simplesmente não cresce direito. E não adianta comer porcaria esperando crescer — crescimento precisa de combustível de qualidade.

Sono

O hormônio do crescimento é liberado principalmente durante o sono profundo. Se a criança dorme mal, o crescimento pode ser prejudicado. Sério. Nada de deixar criança virando noite no videogame todo dia.

Saúde geral e hormônios

Doenças crônicas, problemas hormonais (como deficiência de GH) ou uso de certos medicamentos podem impactar negativamente o crescimento.

Teve um amigo meu que descobriu tardiamente que tinha um problema na tireoide — começou a tratar e, em um ano, cresceu quase 7 cm. Foi tipo um mini milagre.

E se a criança não estiver crescendo como deveria?

Primeiro: calma. Nem toda criança cresce no mesmo ritmo. Mas, se houver preocupação, vale procurar um endocrinologista pediátrico. Ele pode solicitar exames, ver curva de crescimento e avaliar se há necessidade de tratamento com hormônio, por exemplo.

Resumo prático (sem enrolar)

• Bebês (1º ano): até 25 cm

• Infância: média de 5 a 7 cm por ano

• Adolescência: 8 a 12 cm por ano (estirão)

• Adultos: crescimento praticamente zero

No fim das contas, o corpo tem seu próprio tempo. O importante é garantir alimentação boa, sono de qualidade e ambiente saudável. Porque crescer não é só altura — é um processo de desenvolvimento completo.

E se bater aquela dúvida: "Será que tô crescendo o suficiente?" — dá uma conferida no espelho... ou melhor ainda, na régua da porta da cozinha.

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