É possível perder 10kg em 7 dias?

É possível perder 10kg em 7 dias? Descubra a verdade por trás da promessa

A promessa tentadora: perder 10kg em uma semana

É só digitar no Google: “como perder 10kg em 7 dias” que surgem centenas de receitas milagrosas. Dietas da sopa, do ovo, do jejum intermitente, dos shakes... Ufa! Dá até tontura de ler tudo isso. Mas será mesmo viável – e saudável – uma perda tão rápida?

Spoiler: provavelmente não. Mas vamos com calma.

O que o corpo realmente perde tão rápido?

Água, glicogênio... e talvez massa muscular

Nos primeiros dias de dieta extrema, o corpo perde muito líquido. Isso acontece porque ao reduzir carboidratos, o glicogênio armazenado (uma forma de energia) é usado — e com ele, vai embora bastante água. Então sim, a balança pode cair 2 ou 3kg logo de cara.

Mas gordura mesmo? Hmm, não tão simples.

A perda real de gordura exige tempo

Pra perder 1kg de gordura, você precisa de um déficit de cerca de 7.700 calorias. Isso dá mais ou menos 1.100 calorias a menos por dia, por 7 dias, pra perder 1kg e pouquinho. Agora imagine multiplicar isso por 10. É quase impossível — e super arriscado!

Os riscos de tentar emagrecer 10kg em uma semana

Efeito sanfona: o velho inimigo

Você já ouviu falar de alguém que perdeu peso rápido e depois ganhou tudo de volta... e mais um pouco? Pois é. O corpo reage à perda brusca como se fosse um ataque, desacelerando o metabolismo. Resultado: o peso volta rapidinho (às vezes até dobrado!).

Falta de nutrientes e outros perrengues

Cansaço, tontura, mau humor, queda de cabelo, intestino preso, pele ruim... tudo isso pode vir no pacote quando você corta alimentos essenciais.

E convenhamos, quem aguenta viver de sopa por uma semana inteira? Ninguém merece.

Existe algum cenário em que isso faz sentido?

Casos clínicos extremos (com supervisão!)

Sim, às vezes médicos indicam emagrecimento rápido para pessoas com obesidade grave e risco imediato à saúde. Mas mesmo nesses casos, tudo é feito com exames, acompanhamento e segurança. Nada de seguir dica de blogueiro aleatório.

Uma alternativa realista (e mais gentil com você)

Perder peso de forma sustentável

Se a meta é perder peso e se sentir bem, tente algo mais pé no chão: 0,5kg a 1kg por semana. Parece pouco? Mas olha só: em 2 meses você pode estar 6 a 8kg mais leve. E o melhor — com menos chance de recuperar.

Mudanças pequenas, grandes resultados

• Beba mais água

• Corte açúcar processado

• Mexa o corpo todos os dias, nem que seja 20 minutinhos

• Durma bem (sim, isso também conta!)

Conclusão: vale a pena tentar perder 10kg em 7 dias?

Sinceramente? Não. O risco é alto, os resultados duram pouco e você pode sair da semana mais cansado do que entrou.

Em vez de focar na balança, que tal mirar em bem-estar, energia e saúde? O emagrecimento vem como consequência. Pode demorar um pouquinho, mas ah... como vale a pena!

Como o uso de drogas afeta o relacionamento com o outro?

O uso de drogas afeta, diretamente, a cognição, capacidade de julgamento, humor e as relações interpessoais, ou seja, compromete a inserção da pessoa em sua comunidade e sua relação com esta.17 de fev. de 2006

Como é a vida de um viciado?

O dependente químico possui um estilo de vida centrado em si mesmo, sem pensar nas consequências de seus atos. Ao centrar suas atitudes apenas na droga, o viciado sente uma espécie de bem-estar e não consegue analisar as consequências de seus atos.5 de mar. de 2021

O que é bom para abstinência de droga?

O exercício físico regular ajuda na liberação das substâncias responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar geral. As mais importantes são a serotonina e a endorfina, dois neurotransmissores que são produzidos durante a prática de exercícios.4 de jul. de 2019

Como acalmar uma pessoa drogada?

Tente manter a calma e fale com a pessoa com uma voz calma, clara e lenta. Tente evitar linguagem emocional ou hostil, que pode tornar a pessoa mais agressiva. Diga o nome da pessoa e diga que você está lá para ajudar. Por exemplo, “Eu posso ver como você está chateado e irritado agora,[nome da pessoa].4 de fev. de 2022

Quanto tempo a cocaína fica no cabelo?

Quanto tempo a droga fica no organismo para exame toxicológico? A escala de detecção depende de qual exame toxicológico será utilizado para análise. Veja: Cocaína: na urina é possível identificar a substância de 3 a 4 dias, no sangue de 1 a 2 dias e no cabelo de 90 a 180 dias, dependendo do comprimento.23 de ago. de 2021

Quais são os pontos positivos da droga?

Os benefícios do consumo são: relaxamento, sentimento de prazer, aceitação social.

Porque as pessoas usam drogas mesmo sabendo que faz mal?

Pesquisas recentes apontam que os principais motivos que levam um indivíduo a utilizar drogas são: curiosidade, influência de amigos (mais comum), vontade, desejo de fuga (principalmente de problemas familiares), coragem (para tomar uma atitude que sem o uso de tais substâncias não tomaria), dificuldade em enfrentar e/