Como cuidar da garganta de quem canta?

Como cuidar da garganta de quem canta sem perder o brilho da voz

A importância de manter a voz saudável

Quem canta sabe: a garganta é o coração da arte. Seja no palco, no estúdio ou até no chuveiro (sim, vale também!), a voz é um instrumento que exige cuidado diário. E, olha, não é só tomar chá e pronto. Tem mais coisa por trás!

A voz como ferramenta de trabalho

Para um cantor, a voz é tão importante quanto a guitarra para um guitarrista. Um descuido pode custar semanas (ou até meses) de recuperação, sem contar a frustração de não conseguir alcançar aquela nota que antes parecia fácil. Já passei por isso, e olha... não recomendo.

Hidratação: o primeiro mandamento do cantor

Beber água parece básico, né? Mas é onde muita gente escorrega.

Quanto de água é suficiente?

O ideal é manter uma ingestão constante ao longo do dia, não só quando sentir sede. A mucosa da garganta precisa estar sempre lubrificada pra evitar atrito nas cordas vocais. Dica de ouro: água em temperatura ambiente, hein! Nada de gelada logo antes de cantar.

E o tal do vapor?

Inalações com soro fisiológico ou até mesmo água quente com um paninho na cabeça ajudam a umidificar a região. Parece meio “coisa de vó”, mas funciona!

O que evitar para proteger a garganta

Ah, essa parte dói um pouco... especialmente pra quem ama um cafezinho ou um drink.

Alimentos e bebidas que irritam

• Café em excesso (desidrata);

• Álcool (mesmo o vinhozinho inocente);

• Alimentos muito condimentados ou ácidos (tipo laranja, vinagre, pimenta... ui!).

Além disso, evitar falar alto demais, gritar ou pigarrear constantemente ajuda um monte. Quer um segredo? Bala de gengibre às vezes resolve mais que qualquer spray de farmácia.

Aquecer e desaquentar a voz: rotina essencial

Muita gente aquece, mas poucos desaquecem. Pois é...

Aquecimento vocal

Antes de cantar, é importante fazer exercícios leves: vibração de lábios, escalas suaves, aquele famoso “trrrrr” com a boca. Coisa rápida, tipo 5 a 10 minutinhos.

Desaquecimento depois do show

Depois de soltar a voz no palco, dedique uns minutinhos pra desaquecê-la. Ajuda a relaxar as cordas vocais e evita tensão acumulada. Confesso que eu mesmo só comecei a fazer isso depois de perder a voz num festival em 2019 – nunca mais cometi esse erro!

Descanso vocal: silêncio também é ouro

Tem dia que o melhor treino é... não cantar.

A importância do repouso

Se sentir a garganta arranhando ou a voz cansada, tire um dia de descanso. Literalmente, evite falar. Muita gente subestima isso, mas o silêncio é um dos maiores aliados da recuperação vocal.

Produtos naturais e truques de bastidor

Cada cantor tem seu “segredo”.

Os mais usados pelos profissionais

• Própolis com mel (sem exageros);

• Gengibre (em pedaços, chá ou bala);

• Chá de hortelã com maçã (meu preferido!).

Mas cuidado com automedicação! Se a dor persistir, vai no otorrino. Nada de empurrar com a barriga achando que “vai passar”.

Considerações finais

Cuidar da garganta é mais que uma obrigação pra quem canta — é parte do compromisso com sua arte e com quem ouve. E sim, pode parecer muita coisa, mas com o tempo vira hábito. No fim das contas, cantar sem dor e com potência é o que todo artista quer, né?

Então bora se cuidar, porque garganta não vem com peça de reposição!

Como o uso de drogas afeta o relacionamento com o outro?

O uso de drogas afeta, diretamente, a cognição, capacidade de julgamento, humor e as relações interpessoais, ou seja, compromete a inserção da pessoa em sua comunidade e sua relação com esta.17 de fev. de 2006

Como é a vida de um viciado?

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Como acalmar uma pessoa drogada?

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Quanto tempo a cocaína fica no cabelo?

Quanto tempo a droga fica no organismo para exame toxicológico? A escala de detecção depende de qual exame toxicológico será utilizado para análise. Veja: Cocaína: na urina é possível identificar a substância de 3 a 4 dias, no sangue de 1 a 2 dias e no cabelo de 90 a 180 dias, dependendo do comprimento.23 de ago. de 2021

Quais são os pontos positivos da droga?

Os benefícios do consumo são: relaxamento, sentimento de prazer, aceitação social.

Porque as pessoas usam drogas mesmo sabendo que faz mal?

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