Para que a cerveja faz bem? Descubra os benefícios surpreendentes

A cerveja é uma das bebidas mais consumidas no mundo, sendo apreciada em diversas ocasiões: encontros com amigos, celebrações ou até em momentos de relaxamento após um longo dia. Mas, você sabia que a cerveja, quando consumida com moderação, pode trazer alguns benefícios à saúde? Neste artigo, vou explorar os benefícios da cerveja, desmistificando os mitos e trazendo à tona as vantagens surpreendentes dessa bebida tão popular.

Benefícios da cerveja para a saúde

A cerveja pode ajudar no aumento da densidade óssea

Você já ouviu falar que a cerveja pode ser boa para os ossos? Pode parecer estranho, mas a cerveja, especialmente a cerveja escura, contém silício, um mineral essencial para a formação óssea. O silício está presente em grandes quantidades no lúpulo e em outros ingredientes da cerveja, o que pode contribuir para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose. Claro, isso não significa que a cerveja deve ser sua única fonte de silício, mas ela pode complementar uma dieta saudável.

Eu me lembro de uma conversa recente com um amigo, que estava preocupado com a perda óssea devido ao envelhecimento. Quando mencionei o benefício da cerveja, ele ficou surpreso, mas não pude deixar de compartilhar o quanto a ciência já sugere que uma taça de cerveja de vez em quando pode ajudar. É bom saber que algo que você já aprecia pode ter uma vantagem para a saúde.

Melhor digestão e controle do colesterol

Outro benefício da cerveja é sua capacidade de ajudar no processo digestivo. A cerveja contém fibra solúvel, o que pode ajudar a melhorar o trânsito intestinal e, consequentemente, a digestão. Além disso, estudos apontam que o consumo moderado de cerveja pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

Eu pessoalmente nunca tinha pensado na cerveja como um aliado da digestão até que um nutricionista me explicou como as fibras presentes nela podem ter esse efeito positivo no intestino. Claro, tudo isso se aplica ao consumo moderado, já que o abuso pode trazer efeitos negativos, como sabemos.

A cerveja e o cérebro: benefícios cognitivos

A cerveja pode melhorar a função cognitiva

Estudos científicos mostram que cerveja pode ter efeitos positivos sobre o cérebro quando consumida com moderação. A cerveja contém antioxidantes e flavonoides provenientes do lúpulo e da cevada, que ajudam a proteger as células cerebrais do dano oxidativo, um dos fatores associados ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.

A primeira vez que ouvi isso, confesso que fiquei um pouco cético. Mas, conforme fui pesquisando, percebi que, embora o consumo excessivo seja um fator de risco, a moderada ingestão de cerveja pode, de fato, ajudar na prevenção de algumas doenças cerebrais. Para mim, isso foi uma revelação interessante, e quem não gostaria de ter um aliado contra o envelhecimento cerebral?

Melhora do humor e redução do estresse

Bom, quem nunca se sentiu mais relaxado depois de uma cervejinha com amigos, não é? Isso não é apenas uma sensação! A cerveja tem o poder de reduzir o estresse e ajudar a melhorar o humor. Ela contém vitaminas do complexo B, que têm um papel importante na regulação do sistema nervoso, além de compostos naturais que ajudam a liberar endorfina, o famoso hormônio do prazer.

Eu sei que muitas vezes o estresse da vida cotidiana pode nos afetar. Eu mesma já experimentei momentos de grande pressão no trabalho, e uma cerveja gelada com amigos sempre me ajudou a relaxar. Mas, claro, tudo com moderação. Lembre-se, o excesso pode ter efeitos contrários!

Mitos e realidades sobre os benefícios da cerveja

A cerveja engorda? Ou será que ela pode até ajudar na perda de peso?

Essa é uma das perguntas mais comuns sobre a cerveja: será que ela engorda? Bem, a verdade é que, se consumida de forma moderada e como parte de uma dieta equilibrada, a cerveja não vai fazer milagres, mas também não será a principal culpada pelos quilos extras. De fato, a cerveja contém poucas calorias comparado a outros tipos de bebidas alcoólicas, como o vinho e os destilados.

Na minha própria experiência, já conheci pessoas que conseguiram controlar o peso enquanto desfrutavam de uma cerveja socialmente. Claro, tudo depende do estilo de vida, da alimentação e da quantidade consumida. Não podemos esquecer que, como em tudo, o segredo está no equilíbrio.

A cerveja e o coração: um bom amigo ou inimigo?

Muitas pesquisas apontam que o consumo moderado de cerveja pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. A cerveja contém antioxidantes que ajudam a proteger os vasos sanguíneos, e o consumo moderado pode melhorar a circulação sanguínea e reduzir a formação de coágulos.

Mas, claro, este é um ponto em que a moderação é fundamental. O consumo excessivo pode, de fato, aumentar o risco de hipertensão e outras complicações cardíacas. Então, mais uma vez, a chave está no consumo responsável.

Conclusão: A cerveja e seus benefícios – mas sempre com moderação

Então, pode a cerveja fazer bem? A resposta é sim, mas com moderação. De melhorar a digestão, ajudar na função cognitiva, a até relaxar e reduzir o estresse, a cerveja tem benefícios interessantes. No entanto, é importante lembrar que, como qualquer outra bebida alcoólica, ela deve ser consumida com responsabilidade.

Na próxima vez que você tomar uma cerveja, pense que está, de certa forma, cuidando de sua saúde também – mas sem esquecer de sempre moderar e equilibrar a ingestão! Eu, pessoalmente, nunca deixo de aproveitar uma cerveja com amigos, sabendo dos benefícios que ela pode trazer, mas sempre com a cabeça no lugar.

O que você acha sobre esses benefícios? Já experimentou algum deles?

Como o uso de drogas afeta o relacionamento com o outro?

O uso de drogas afeta, diretamente, a cognição, capacidade de julgamento, humor e as relações interpessoais, ou seja, compromete a inserção da pessoa em sua comunidade e sua relação com esta.17 de fev. de 2006

Como é a vida de um viciado?

O dependente químico possui um estilo de vida centrado em si mesmo, sem pensar nas consequências de seus atos. Ao centrar suas atitudes apenas na droga, o viciado sente uma espécie de bem-estar e não consegue analisar as consequências de seus atos.5 de mar. de 2021

O que é bom para abstinência de droga?

O exercício físico regular ajuda na liberação das substâncias responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar geral. As mais importantes são a serotonina e a endorfina, dois neurotransmissores que são produzidos durante a prática de exercícios.4 de jul. de 2019

Como acalmar uma pessoa drogada?

Tente manter a calma e fale com a pessoa com uma voz calma, clara e lenta. Tente evitar linguagem emocional ou hostil, que pode tornar a pessoa mais agressiva. Diga o nome da pessoa e diga que você está lá para ajudar. Por exemplo, “Eu posso ver como você está chateado e irritado agora,[nome da pessoa].4 de fev. de 2022

Quanto tempo a cocaína fica no cabelo?

Quanto tempo a droga fica no organismo para exame toxicológico? A escala de detecção depende de qual exame toxicológico será utilizado para análise. Veja: Cocaína: na urina é possível identificar a substância de 3 a 4 dias, no sangue de 1 a 2 dias e no cabelo de 90 a 180 dias, dependendo do comprimento.23 de ago. de 2021

Quais são os pontos positivos da droga?

Os benefícios do consumo são: relaxamento, sentimento de prazer, aceitação social.

Porque as pessoas usam drogas mesmo sabendo que faz mal?

Pesquisas recentes apontam que os principais motivos que levam um indivíduo a utilizar drogas são: curiosidade, influência de amigos (mais comum), vontade, desejo de fuga (principalmente de problemas familiares), coragem (para tomar uma atitude que sem o uso de tais substâncias não tomaria), dificuldade em enfrentar e/