Pode tomar café da manhã sem escovar os dentes?

Pode tomar café da manhã sem escovar os dentes? Descubra agora!

A dúvida matinal de muita gente

Você acorda com aquele bafo meio suspeito, mas tá morrendo de fome. Aí bate a dúvida cruel: será que posso comer antes de escovar os dentes ou vou ferrar meus dentes de vez? Vamos por partes que o assunto é mais curioso (e controverso) do que parece!

O que acontece na sua boca enquanto você dorme?

Durante o sono, a produção de saliva diminui pra caramba. Isso facilita a proliferação de bactérias — sim, aquelas mesmas que causam mau hálito e cárie. Por isso a gente acorda com aquele gosto meio amargo na boca (eca!).

A placa bacteriana não dorme!

Essas bactérias formam uma "placa" nos dentes durante a noite. E quando você come sem escovar antes, acaba alimentando essas danadinhas com o açúcar e os carboidratos do café da manhã. Resultado? Um banquete bacteriano logo cedo.

Escovar antes ou depois do café?

Olha… depende. Alguns dentistas defendem escovar antes de comer, pra justamente eliminar o excesso de bactérias acumuladas durante a noite. Outros dizem que o melhor é escovar depois, mas com cuidado.

Por que com cuidado?

Porque se você tomou algo ácido (tipo suco de laranja, café preto ou até frutas cítricas), o esmalte do dente fica sensível por uns 30 minutos. Escovar imediatamente pode desgastar o dente. Nesse caso, o ideal é esperar um pouco ou, se quiser ser chique, bochechar com água antes de escovar.

O que dizem os especialistas?

A Associação Dental Americana (ADA) recomenda escovar duas vezes ao dia — uma delas ao acordar. Mas ela não especifica se é antes ou depois do café. Já alguns dentistas brasileiros orientam escovar antes de comer e depois só enxaguar com água ou usar fio dental mais tarde.

“Eu sempre escovo antes de comer, senão parece que estou engolindo bactéria no café com leite”, me disse a Ju, minha prima que é dentista. E olha que ela nem é muito fresca com essas coisas.

E o hálito, como fica?

Se você pular a escovação antes do café, o hálito pode ficar mais pesado, especialmente se você for sair logo depois pra trabalhar ou estudar. Já reparou naquele gosto ruim que o pão com manteiga deixa se você ainda tá com a boca “suja” da noite? Pois é...

Truques de quem já testou tudo

• Bochecho com água morna e sal logo ao acordar pode ajudar a dar uma limpada sem escovar.

• Chiclete sem açúcar depois do café ajuda a estimular a saliva e "limpar" um pouco.

• E claro, se der, escove os dentes com calma 30 minutinhos depois de comer.

Conclusão: pode ou não pode?

Sim, pode tomar café da manhã sem escovar os dentes, mas... não é o ideal. Se puder, escove antes pra evitar alimentar as bactérias noturnas. E se for escovar depois, só espera um pouco — principalmente se você for do tipo que adora um suco de laranja natural.

No fim das contas, escovar antes e depois (com carinho) pode ser o combo perfeito. Mas entre um dente limpo e um pão na chapa quentinho... bom, aí a escolha é sua!

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