Que fruta dá gases?

Descubra que fruta dá gases e como evitar o desconforto

Por que algumas frutas causam gases?

Vamos ser sinceros: ninguém gosta de se sentir estufado depois de comer algo aparentemente saudável. Mas sim, tem fruta que dá gases – e não é porque tá estragada, viu? Isso acontece por causa de certos açúcares, fibras fermentáveis e até pelo jeito que o intestino reage.

Frutose e fibras fermentáveis

Algumas frutas são ricas em frutose (um tipo de açúcar natural) ou em fibras solúveis que fermentam no intestino. Quando isso rola, as bactérias que vivem lá fazem a festa — e adivinha? Produzem gases como “presente”.

Questão de sensibilidade individual

E não é tudo ou nada. Tem gente que come manga numa boa, e outra que sofre horrores depois. O intestino de cada um reage de um jeito (às vezes até de um dia pro outro, vai entender).

Principais frutas que causam gases

Sim, elas são saborosas, coloridas e cheias de nutrientes. Mas podem fazer seu estômago "reclamar". A seguir, as principais culpadas:

Maçã

Parece inocente, né? Mas é rica em frutose e sorbitol — um combo que pode causar bastante desconforto, principalmente se for comida em excesso ou com o estômago mais sensível.

Manga

Cheia de frutose, a manga é outra fruta deliciosa que pode gerar gases. Especialmente se for muito madura. A frutose não absorvida vai direto pra fermentação no intestino. E... boom.

Pêssego

Pêssegos contêm sorbitol, que é um tipo de açúcar-alvo das bactérias intestinais. Se exagerar, o estufamento vem rapidinho.

Uva

Embora não pareça, a uva também tem boa quantidade de frutose. Além disso, se você comer com casca e semente, o efeito pode ser mais forte.

Ameixa (principalmente a seca!)

Essa aqui é clássica. Além de ser laxante, a ameixa seca tem fibras e sorbitol em boa quantidade. Gases? Pode apostar.

Mas calma! Nem toda fruta tem esse efeito

Felizmente, existem frutas que são menos propensas a causar gases. Se você tem um intestino mais sensível, essas são apostas mais seguras:

• Morango

• Abacaxi

• Melão

• Mamão (ótimo pra digestão, aliás!)

Claro, tudo depende da quantidade e de como seu corpo reage.

Dicas práticas pra evitar gases com frutas

Mastigue bem (tipo, de verdade)

Parece bobo, mas mastigar direito já ajuda um monte. A digestão começa na boca e quanto melhor o alimento estiver triturado, menos trabalho pro intestino.

Evite misturar muitas frutas de uma vez

A famosa "salada de frutas" pode virar um festival de fermentação se não for bem equilibrada.

Moderação é tudo

Mesmo a fruta mais "gasosa" pode ser tolerada em pequenas porções. Às vezes o problema tá na quantidade, não na fruta em si.

Conclusão — fruta é amiga, mas tem que saber usar

Não é pra cortar fruta da dieta, pelo amor. Elas são fonte de vitaminas, antioxidantes, fibras e tudo de bom. Mas se você sente que fica muito estufado depois de comer, vale observar quais causam mais gases e fazer alguns ajustes.

A verdade? Comer consciente é o segredo. E se rolar um peido ou outro, bom... faz parte da vida também, né?

Como o uso de drogas afeta o relacionamento com o outro?

O uso de drogas afeta, diretamente, a cognição, capacidade de julgamento, humor e as relações interpessoais, ou seja, compromete a inserção da pessoa em sua comunidade e sua relação com esta.17 de fev. de 2006

Como é a vida de um viciado?

O dependente químico possui um estilo de vida centrado em si mesmo, sem pensar nas consequências de seus atos. Ao centrar suas atitudes apenas na droga, o viciado sente uma espécie de bem-estar e não consegue analisar as consequências de seus atos.5 de mar. de 2021

O que é bom para abstinência de droga?

O exercício físico regular ajuda na liberação das substâncias responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar geral. As mais importantes são a serotonina e a endorfina, dois neurotransmissores que são produzidos durante a prática de exercícios.4 de jul. de 2019

Como acalmar uma pessoa drogada?

Tente manter a calma e fale com a pessoa com uma voz calma, clara e lenta. Tente evitar linguagem emocional ou hostil, que pode tornar a pessoa mais agressiva. Diga o nome da pessoa e diga que você está lá para ajudar. Por exemplo, “Eu posso ver como você está chateado e irritado agora,[nome da pessoa].4 de fev. de 2022

Quanto tempo a cocaína fica no cabelo?

Quanto tempo a droga fica no organismo para exame toxicológico? A escala de detecção depende de qual exame toxicológico será utilizado para análise. Veja: Cocaína: na urina é possível identificar a substância de 3 a 4 dias, no sangue de 1 a 2 dias e no cabelo de 90 a 180 dias, dependendo do comprimento.23 de ago. de 2021

Quais são os pontos positivos da droga?

Os benefícios do consumo são: relaxamento, sentimento de prazer, aceitação social.

Porque as pessoas usam drogas mesmo sabendo que faz mal?

Pesquisas recentes apontam que os principais motivos que levam um indivíduo a utilizar drogas são: curiosidade, influência de amigos (mais comum), vontade, desejo de fuga (principalmente de problemas familiares), coragem (para tomar uma atitude que sem o uso de tais substâncias não tomaria), dificuldade em enfrentar e/