Como viajar de avião e não passar mal?

Como viajar de avião e não passar mal? Dicas infalíveis para um voo tranquilo

Como evitar o enjoo durante o voo?

Bem, se você é como eu e já passou por uma experiência horrível de enjoo durante um voo, sabe como isso pode ser frustrante. Sabe aquele mal-estar, a sensação de que seu estômago não vai aguentar e que você só quer que o avião pouse logo? Pois é, eu também já passei por isso. Mas a boa notícia é que existem algumas dicas e truques simples que podem ajudar você a evitar esses problemas e fazer sua viagem de avião bem mais confortável.

A preparação antes do voo

Ok, o primeiro passo para evitar o enjoo durante o voo começa antes mesmo de você entrar no avião. Eu, por exemplo, aprendi que o que eu como antes do voo faz toda a diferença. Evitar comidas pesadas e gordurosas é essencial. No começo, eu não sabia disso e já cheguei a comer uma refeição pesada antes de voar. Não demorou muito para eu sentir aquele mal-estar desconfortável. Desde então, comecei a optar por refeições leves, como saladas ou frutas, e notei uma grande diferença.

Manter-se hidratado

Outro fator importante, que muita gente esquece, é a hidratação. Eu costumava achar que estava tudo bem se bebesse uma ou duas garrafinhas de água durante o voo, mas a verdade é que o ar condicionado dentro do avião resseca muito. Não é raro que isso agrave o enjoo. O ideal é beber água constantemente, e até evitar bebidas com cafeína, como café ou refrigerantes, pois podem piorar a desidratação.

Durante o voo: o que fazer para evitar o mal-estar?

Ok, você já se preparou antes do voo, mas o que fazer quando já está dentro do avião? Honestamente, existem algumas estratégias que me ajudaram bastante a melhorar a experiência.

Escolha o assento certo

Sim, escolher o assento certo faz toda a diferença. Sabia que o assento mais estável no avião, aquele com menos movimento, é o que fica sobre as asas? Eu costumava escolher o assento na janela, achando que teria a melhor vista, mas acabei descobrindo que os movimentos da aeronave ali são mais intensos. Desde que passei a escolher o assento sobre as asas, percebi que os enjoos diminuíram bastante.

Fique em movimento

Bem, sentar por muito tempo em uma posição fixa pode piorar a sensação de náusea. Se o espaço permitir, tente se levantar de vez em quando e caminhe um pouco pelo corredor do avião. Não estou dizendo para sair passeando pelo avião o tempo todo, mas apenas mudar de posição e esticar as pernas já ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e diminuir o mal-estar. Eu, por exemplo, costumava ficar parada, temendo que o movimento pudesse me deixar pior, mas com o tempo percebi que pequenas caminhadas ajudam muito.

Técnicas de respiração

Um truque que aprendi recentemente e que me ajudou muito foi usar técnicas de respiração profunda. Respirar profundamente e de maneira controlada pode ajudar a acalmar o corpo e diminuir a sensação de náusea. Sempre que me sinto mal, tento respirar profundamente e lentamente, o que acalma a mente e o corpo. Tente respirar pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. É simples, mas muito eficaz.

Medicamentos e outros recursos: quando a ajuda extra é necessária

Bem, às vezes as dicas naturais não são suficientes, e é aí que os medicamentos entram. Honestamente, eu sempre preferi tentar métodos naturais antes de recorrer a remédios, mas, em algumas situações, um comprimido de medicação para enjoo fez toda a diferença.

Medicamentos para enjoo

Eu nunca imaginei que precisaria de medicação para enjoo, mas, depois de algumas experiências ruins, pedi ao meu médico que me recomendasse algo. O mais comum para isso são os anti-histamínicos, que podem ajudar a reduzir a sensação de náusea. Mas, atenção, sempre consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento, porque a dosagem e o tipo de remédio variam de pessoa para pessoa.

Braceletes anti-náusea

Além dos medicamentos, existe uma opção mais natural: os braceletes de pressão, conhecidos por aliviar o enjoo. Eles funcionam aplicando pressão em pontos específicos no pulso, ajudando a reduzir a sensação de náusea. Eu usei um deles uma vez e, embora eu tenha ficado cética no começo, acabei percebendo que eles realmente ajudaram. Pode ser uma boa alternativa, caso você não queira tomar medicamentos.

Conclusão: Viajar sem mal-estar é possível

Honestly, viajar de avião e não passar mal não é impossível. Com as estratégias certas, você pode minimizar ou até mesmo eliminar os sintomas de enjoo durante o voo. A chave é a preparação, a escolha do assento, manter-se hidratado e, quando necessário, buscar a ajuda de medicamentos ou técnicas alternativas, como os braceletes.

Claro, cada pessoa é diferente, e o que funciona para mim pode não ser a solução perfeita para você, mas vale a pena tentar. A ideia é se preparar, prestar atenção no seu corpo e encontrar o que funciona melhor para você. Com um pouco de planejamento e as dicas certas, suas viagens de avião podem ser muito mais confortáveis e sem mal-estar. Bon voyage!

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