O que causa a gastrite? Descubra as principais razões e como evitar

Você sente aquela queimação chata no estômago?

Outro dia, um amigo meu reclamava: "Cara, qualquer coisa que eu como, parece que meu estômago pega fogo!" Perguntei: "Já verificou se é gastrite?" Ele riu e disse: "Nem sei o que causa isso, só sei que dói!"

Se você já sentiu dor no estômago, azia ou aquele desconforto depois de comer, pode estar lidando com gastrite. Mas afinal, o que causa esse problema? É só comida apimentada? Ou tem mais coisa por trás? Vamos entender tudo!

1. O que é a gastrite?

A gastrite é a inflamação do revestimento do estômago, podendo ser leve ou grave. Ela pode ser aguda (aparece de repente) ou crônica (se arrasta por meses ou anos).

Os sintomas mais comuns incluem:
Queimação no estômago (aquele fogo que não passa).
Dor ou desconforto abdominal.
Azia e sensação de estômago pesado.
Náusea e até vômitos em alguns casos.

Se isso soa familiar, calma! Vamos entender as principais causas para saber como evitar esse incômodo.

2. Principais causas da gastrite

A. Infecção por Helicobacter pylori (a bactéria vilã)

Pouca gente sabe, mas a principal causa da gastrite não é a comida, e sim uma bactéria chamada Helicobacter pylori. Ela pode viver no estômago por anos sem causar sintomas, mas em alguns casos, ataca a mucosa gástrica, causando inflamação.

Se você tem sintomas frequentes, um exame de sangue ou endoscopia pode confirmar a presença dessa bactéria.
O tratamento geralmente envolve antibióticos e remédios para reduzir a acidez do estômago.

B. Uso excessivo de anti-inflamatórios

Você toma muito ibuprofeno, aspirina ou diclofenaco? Esses remédios podem irritar a parede do estômago e causar gastrite com o tempo.

Se precisar tomar anti-inflamatórios com frequência, consulte um médico para proteger seu estômago.
Algumas pessoas tomam junto com um protetor gástrico, como omeprazol, para reduzir o risco.

C. Alimentação desregulada (não é só a pimenta!)

Sempre ouvimos falar que pimenta causa gastrite, mas a verdade é que outros alimentos também são vilões.

Os maiores causadores são:
Álcool – irrita diretamente a mucosa do estômago.
Cafeína (café, chá preto, energético) – aumenta a produção de ácido.
Frituras e alimentos ultra processados – difíceis de digerir.
Refrigerantes – gás + acidez = bomba para o estômago.

Dica: Comer devagar e evitar exageros pode reduzir as crises de gastrite!

D. Estresse e ansiedade: o gatilho invisível

Muita gente subestima o impacto do estresse na saúde, mas ele pode aumentar a produção de ácido no estômago, piorando a gastrite.

Se você está sempre ansioso e sente dor no estômago, pode ser hora de considerar técnicas de relaxamento como meditação, atividade física e boas noites de sono.

Experiência pessoal: Já passei por isso! No auge de um período de muito estresse, comecei a sentir dores frequentes no estômago. Quando fiz exames, não tinha H. pylori nem problemas alimentares. O médico me disse: "Seu estômago está reagindo ao estresse." Comecei a praticar respiração profunda e exercícios, e a dor diminuiu!

3. Como evitar a gastrite?

Se você quer manter seu estômago saudável, siga algumas dicas simples:

Evite alimentos muito ácidos, frituras e álcool em excesso.
Reduza o consumo de café e bebidas energéticas.
Não tome anti-inflamatórios sem orientação médica.
Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em fibras e probióticos.
Controle o estresse! Pratique atividades que relaxam e aliviam a tensão.

Se os sintomas persistirem, consulte um médico. Gastrite não tratada pode evoluir para problemas mais graves, como úlceras.

4. Conclusão: gastrite tem solução!

A principal causa da gastrite é a bactéria H. pylori, mas fatores como estresse, anti-inflamatórios e alimentação ruim também contribuem.
Os sintomas variam de leves a intensos, e mudanças no estilo de vida podem ajudar bastante.
Se a dor for frequente, vale a pena buscar um diagnóstico para tratamento adequado.

Agora me conta: você já teve gastrite? Qual foi o maior desafio para controlá-la?

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