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O que provoca o aumento dos batimentos cardíacos? Descubra agora!

Coração acelerado? Pode ser normal... ou não

Se tem uma coisa que a gente percebe rapidinho, é quando o coração começa a bater mais rápido do que o normal. Às vezes é só porque subimos uma escada correndo. Outras vezes, acontece do nada e bate aquela dúvida: isso é normal ou preciso me preocupar?

Bom, a verdade é que o aumento dos batimentos cardíacos pode ter várias causas, desde algo inofensivo até um sinal de que algo não vai bem. Vamos entender melhor o que pode estar por trás disso.

Principais causas do aumento dos batimentos cardíacos

1. Atividade física: o coração precisa trabalhar mais

Essa aqui é óbvia, né? Se você corre, levanta pesos ou faz qualquer exercício, o coração precisa bombear mais sangue para levar oxigênio aos músculos.

Agora, se você sente que os batimentos demoram muito para voltar ao normal depois do treino, pode ser um sinal de que a sua resistência cardiovascular não está tão boa.

(Ou então, como aconteceu comigo na primeira vez que fiz spinning: achei que ia desmaiar depois da aula. Meu coração ficou acelerado por um tempão. Mas aí descobri que era só falta de costume. Hoje, isso já não acontece.)

2. Estresse e ansiedade: quando a mente acelera o corpo

Ah, essa aqui muita gente conhece bem. O coração dispara do nada, as mãos suam, a respiração fica curta… e o motivo? Ansiedade e estresse.

O corpo reage como se estivesse diante de um perigo real (mesmo que o perigo seja só um e-mail chato do chefe). Isso acontece porque o sistema nervoso libera adrenalina, que prepara o corpo para "lutar ou fugir".

Já passei por isso antes de uma apresentação importante. Parecia que o coração ia sair pela boca! Mas depois que comecei a respirar fundo e me concentrar no presente, a frequência cardíaca voltou ao normal.

3. Cafeína, álcool e estimulantes: vilões disfarçados

Se você exagera no café, energéticos ou até em refrigerantes com cafeína, seu coração pode disparar sem aviso. A cafeína estimula o sistema nervoso, deixando você mais alerta, mas também podendo causar palpitações.

O álcool também pode afetar os batimentos cardíacos, principalmente quando consumido em excesso. Já percebeu que, às vezes, depois de uma noite bebendo, o coração parece estar correndo uma maratona? Isso acontece porque o álcool desidrata o corpo e altera a pressão arterial.

Dica: se seu coração costuma acelerar do nada, tente reduzir a cafeína por uns dias e veja se faz diferença.

4. Desidratação e falta de eletrólitos

Pouca gente pensa nisso, mas beber pouca água pode aumentar os batimentos cardíacos. O sangue fica mais espesso, e o coração tem que trabalhar mais para circular oxigênio pelo corpo.

Além disso, a falta de eletrólitos (como potássio e magnésio) pode causar arritmias. Já sentiu o coração estranho depois de um dia muito quente, quando você não bebeu água direito? Pode ser isso.

(Aliás, uma vez eu acordei de madrugada com o coração acelerado e uma sensação estranha. Descobri depois que era só desidratação. Bebi água e passou rapidinho.)

5. Doenças cardíacas e outros problemas de saúde

Agora, nem sempre o aumento dos batimentos cardíacos é algo inofensivo. Em alguns casos, pode ser um sinal de:

  • Pressão alta ou baixa
  • Anemia (quando o sangue não transporta oxigênio suficiente)
  • Problemas na tireoide (hipertireoidismo pode acelerar o coração)
  • Arritmias cardíacas (quando os batimentos são irregulares)

Se você sente palpitações frequentes, tontura, falta de ar ou dor no peito, procure um médico. Melhor prevenir do que se preocupar à toa.

Quando se preocupar e o que fazer?

Nem sempre um coração acelerado significa algo grave, mas aqui vão algumas perguntas para se fazer:

  • Acontece com frequência e sem motivo aparente?
  • Vem acompanhado de tontura, dor no peito ou falta de ar?
  • Ocorre mesmo quando você está em repouso?

Se a resposta for "sim" para qualquer uma dessas perguntas, vale a pena investigar. Caso contrário, pode ser apenas um reflexo natural do seu corpo.

Se quiser evitar essas acelerações inesperadas, tente:
Reduzir a cafeína e o álcool
Controlar o estresse e praticar respiração profunda
Se manter hidratado
Fazer exames médicos regulares

No fim das contas, conhecer seu corpo é o mais importante. Se o coração acelerou do nada, respire fundo, observe os sintomas e, se precisar, busque ajuda. Afinal, o coração pode estar dizendo algo que você ainda não percebeu!

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