Por que devemos parar de tomar leite? A verdade que ninguém quer ouvir

Leite: amigo da infância, vilão da vida adulta?

Desde pequenos ouvimos que leite é essencial pra crescer forte. “Beba leite, ele tem cálcio!” – quem nunca ouviu isso da mãe, da professora, da propaganda da TV?
Mas e se eu te dissesse que, depois de certa idade, o leite pode mais te atrapalhar do que ajudar?

Foi numa conversa com meu amigo Felipe (nutricionista, daqueles bem direto) que ele soltou:
“Cara, se você tirar o leite por duas semanas, seu intestino vai te agradecer.”
Eu ri. Mas testei. E o resultado… bom, foi surpreendente.

Nosso corpo realmente precisa de leite?

Somos os únicos mamíferos que continuam bebendo leite depois do desmame

Já pensou nisso? Nem gato, nem cavalo, nem macaco – só o ser humano insiste nisso.

E mais: o leite que tomamos não é nem da nossa espécie. É leite de vaca. Feito pra bezerro.
Ou seja: com uma composição pensada pra fazer um filhote de 40kg virar uma vaca de 400kg.

A pergunta é: será que isso faz sentido pro nosso organismo?

Intolerância à lactose: mais comum do que parece

Nem todo mundo sente, mas a maioria sofre (mesmo sem saber)

Estudos mostram que mais de 60% dos adultos no mundo têm algum grau de intolerância à lactose.
Alguns sentem na hora: inchaço, gases, dor abdominal.
Outros nem percebem – vivem com o intestino desregulado e acham que é “normal”.

Foi o meu caso. Eu achava que ficar estufado depois do café com leite era só sinal de “fome matinal”. Mas quando tirei o leite por 15 dias… meu estômago ficou em paz. Simples assim.

Leite e inflamação: um possível vilão silencioso

Acne, sinusite, dores articulares… será o leite o culpado?

Ainda não existe consenso absoluto, mas muitos estudos relacionam o consumo de leite com processos inflamatórios no corpo.

Tem gente que relata melhora em:

• Crises de enxaqueca

• Acne persistente

• Rinite e sinusite

• Dores articulares

Claro, cada corpo é um corpo. Mas se você já tentou de tudo e nada melhora… vale a pena testar um mês sem leite. Só pra ver.

Mas e o cálcio?

Spoiler: tem cálcio em muito mais lugares que o leite

Essa foi minha dúvida também. Mas Felipe (lembra dele?) me mandou uma lista de alimentos com cálcio, sem lactose:

• Brócolis

• Couve

• Gergelim

• Tofu

• Sardinha com espinha

• Amêndoas

E pasme: alguns têm mais biodisponibilidade de cálcio do que o leite. Ou seja, o corpo absorve melhor.

Ou seja: dá sim pra ter ossos fortes sem tomar leite todo dia. Dá pra viver sem aquele copão branco do café da manhã.

Então devemos parar de tomar leite de vez?

Depende. Mas talvez valha a pena repensar

Se você toma leite e se sente bem – beleza. Não precisa parar à força.
Mas se vive com desconfortos que parecem "do nada", se sente inchado, cansado, com acne ou prisão de ventre constante… experimenta cortar o leite por 3 semanas.

Não precisa cortar derivados de cara. Só o leite líquido já é um bom começo.

E aí vê como seu corpo reage. Ele vai te contar tudo que você precisa saber.

Conclusão: leite não é veneno, mas talvez não seja pra você

A indústria vende leite como ouro branco. E sim, ele tem nutrientes. Mas não é essencial, e muito menos universalmente benéfico.

Se você sente que algo no seu corpo não tá legal – começa pelo leite. Foi o que eu fiz, e juro, foi libertador.
Seu corpo merece esse teste.
E quem sabe, no final, você descubra que aquele café preto puro tem um gosto bem melhor do que imaginava.

Como o uso de drogas afeta o relacionamento com o outro?

O uso de drogas afeta, diretamente, a cognição, capacidade de julgamento, humor e as relações interpessoais, ou seja, compromete a inserção da pessoa em sua comunidade e sua relação com esta.17 de fev. de 2006

Como é a vida de um viciado?

O dependente químico possui um estilo de vida centrado em si mesmo, sem pensar nas consequências de seus atos. Ao centrar suas atitudes apenas na droga, o viciado sente uma espécie de bem-estar e não consegue analisar as consequências de seus atos.5 de mar. de 2021

O que é bom para abstinência de droga?

O exercício físico regular ajuda na liberação das substâncias responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar geral. As mais importantes são a serotonina e a endorfina, dois neurotransmissores que são produzidos durante a prática de exercícios.4 de jul. de 2019

Como acalmar uma pessoa drogada?

Tente manter a calma e fale com a pessoa com uma voz calma, clara e lenta. Tente evitar linguagem emocional ou hostil, que pode tornar a pessoa mais agressiva. Diga o nome da pessoa e diga que você está lá para ajudar. Por exemplo, “Eu posso ver como você está chateado e irritado agora,[nome da pessoa].4 de fev. de 2022

Quanto tempo a cocaína fica no cabelo?

Quanto tempo a droga fica no organismo para exame toxicológico? A escala de detecção depende de qual exame toxicológico será utilizado para análise. Veja: Cocaína: na urina é possível identificar a substância de 3 a 4 dias, no sangue de 1 a 2 dias e no cabelo de 90 a 180 dias, dependendo do comprimento.23 de ago. de 2021

Quais são os pontos positivos da droga?

Os benefícios do consumo são: relaxamento, sentimento de prazer, aceitação social.

Porque as pessoas usam drogas mesmo sabendo que faz mal?

Pesquisas recentes apontam que os principais motivos que levam um indivíduo a utilizar drogas são: curiosidade, influência de amigos (mais comum), vontade, desejo de fuga (principalmente de problemas familiares), coragem (para tomar uma atitude que sem o uso de tais substâncias não tomaria), dificuldade em enfrentar e/