Qual órgão é considerado o segundo coração? Descubra a resposta!
Existe mesmo um "segundo coração" no corpo?
Se você já ouviu falar que existe um "segundo coração", pode ter se perguntado: mas que órgão é esse? Bom, eu também já fiquei curioso sobre isso e fui pesquisar.
A resposta pode te surpreender: o segundo coração do corpo humano não é um órgão vital como o coração real, mas sim os músculos da panturrilha! Sim, aqueles mesmos que muitas vezes ignoramos nos treinos na academia.
Mas por que eles ganham esse apelido? Vamos entender melhor.
As panturrilhas: os verdadeiros impulsionadores do sangue
1. O papel da panturrilha na circulação sanguínea
O coração bombeia o sangue para todo o corpo, certo? Mas o retorno do sangue ao coração, especialmente das pernas, precisa de uma ajudinha extra. E é aí que as panturrilhas entram em ação.
Sempre que você anda, corre ou movimenta os pés, os músculos da panturrilha se contraem e ajudam a empurrar o sangue de volta para o coração.
Esse movimento impulsiona o sangue contra a gravidade, impedindo que ele fique acumulado nos pés e tornozelos.
Sem essa "bomba muscular", poderíamos ter problemas como inchaço e até insuficiência venosa.
2. Por que elas são chamadas de "segundo coração"?
Esse apelido surgiu porque a função das panturrilhas se assemelha ao papel do coração na circulação.
- O coração bombeia o sangue para baixo,
- E as panturrilhas ajudam a bombeá-lo de volta para cima.
Sem essa ação, o sangue poderia se acumular nas pernas, aumentando o risco de varizes, trombose e inchaço.
O que acontece se as panturrilhas não forem ativadas?
Já percebeu que depois de um longo tempo sentado ou parado, suas pernas ficam pesadas e inchadas? Isso acontece porque, sem movimento, o sangue não retorna corretamente para o coração.
Ficar muito tempo sentado pode causar problemas circulatórios sérios, como a trombose venosa profunda. É por isso que em viagens longas de avião ou carro, os médicos recomendam que você levante e se mova de tempos em tempos.
Como fortalecer o "segundo coração" e melhorar a circulação?
1. Ande mais
Se você passa muito tempo sentado, levante-se e caminhe um pouco a cada hora. Mesmo pequenas caminhadas ativam a circulação.
2. Faça exercícios específicos para a panturrilha
Elevação de panturrilha (subir e descer na ponta dos pés).
Caminhar na ponta dos pés por alguns minutos.
Pular corda (ótimo para ativar a circulação).
3. Hidrate-se bem
A falta de água pode engrossar o sangue, dificultando sua circulação. Então, beba bastante líquido!
4. Evite cruzar as pernas por muito tempo
Isso pode comprimir os vasos sanguíneos e dificultar o retorno do sangue ao coração.
Conclusão: cuidar das panturrilhas é essencial!
Então, agora você sabe: as panturrilhas são como um "segundo coração" do corpo.
Elas ajudam a impulsionar o sangue de volta ao coração.
São essenciais para prevenir inchaços, varizes e problemas circulatórios.
Fortalecê-las com exercícios simples pode melhorar sua saúde e sua qualidade de vida.
E aí, você já está pensando em dar mais atenção para suas panturrilhas no próximo treino?
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