Como saber se a pessoa tem depressão ou ansiedade? Descubra os sinais!

A diferença entre depressão e ansiedade: é tão simples assim?

Você já ficou com aquela dúvida na cabeça, "será que essa pessoa está com depressão ou é só um caso de ansiedade?" Eu sei, parece confuso, né? Eu mesmo já passei por esse dilema, principalmente quando um amigo meu começou a ficar cada vez mais retraído e eu não sabia o que fazer. A verdade é que os dois problemas têm sintomas que se misturam, mas são bem diferentes no fundo. Então, vamos tentar entender isso!

A depressão é algo muito mais profundo e desgastante. Ela vai afetar a pessoa em vários níveis da sua vida – emocional, físico e até social. A ansiedade, por outro lado, é aquela sensação constante de preocupação e medo, muitas vezes sem um motivo claro, mas também bastante impactante.

Eu me lembro de um momento em que uma amiga minha, a Carol, ficou meses se sentindo mal, sem conseguir sair de casa. Ela começou a me contar sobre a ansiedade dela, mas também tinha uns sintomas bem parecidos com depressão, como cansaço e falta de interesse pelas coisas. Foi confuso no começo.

Sintomas físicos: um alerta silencioso

Como o corpo responde ao sofrimento mental?

Aqui está uma coisa importante que você precisa saber: tanto a depressão quanto a ansiedade podem se manifestar fisicamente. E, pasme, muitas pessoas nem percebem. O corpo começa a dar sinais, e eles podem ser super sutis. Por exemplo, dores constantes, insônia, cansaço excessivo. Já reparou que, quando você está muito ansioso ou triste, seu corpo parece não acompanhar? Isso acontece porque o sofrimento emocional afeta o físico.

Uma vez, eu tive um episódio de ansiedade forte – foi depois de uma cobrança no trabalho. Eu tinha insônia, comecei a sentir uma dor no peito que não parava de vir e ir. Eu jurava que algo estava errado com o meu coração! E depois, ao conversar com um médico, entendi que tudo aquilo era resultado da ansiedade. Foi um alívio, mas ao mesmo tempo, me senti completamente esgotado.

E os sintomas da depressão no corpo?

Já a depressão pode causar coisas como falta de apetite ou, por outro lado, comer em excesso. Também pode gerar sensação de peso no corpo, aquele cansaço extremo e falta de energia para fazer as tarefas mais simples. Algo que é muito difícil de perceber, a não ser que você conviva de perto com a pessoa, é o "desinteresse" por tudo – até as atividades que antes eram super divertidas.

Aspectos emocionais: como identificar os sinais?

Aqui é onde a coisa começa a ficar mais clara, ou pelo menos deveria. Quando você começa a perceber mudanças no comportamento emocional de alguém, a coisa já não é tão "simples". A pessoa com depressão costuma ficar triste, mas de um jeito mais profundo e contínuo. Ela pode até passar por momentos de alegria, mas o vazio parece estar sempre presente.

A ansiedade, por outro lado, se manifesta mais em um estado constante de preocupação excessiva, às vezes sem razão. Não é raro ver alguém com ansiedade se preocupar demais com o futuro, com o que vai acontecer, mesmo sem um motivo aparente.

Eu até brinco com meu amigo João, que tem ansiedade, dizendo que ele se preocupa com as coisas que ainda nem aconteceram. Ele riu, mas sei que, para ele, é uma luta constante. E sinceramente, eu já percebi que ele não consegue relaxar completamente, mesmo nas situações mais calmas.

Como ajudar uma pessoa ansiosa ou depressiva?

Não é fácil, e não existe um "manual" para lidar com essas situações. Mas o primeiro passo, e talvez o mais importante, é estar presente. Ouvir, sem julgar. E, claro, sugerir que procure ajuda profissional. Eu já vi algumas pessoas melhorando muito com terapia, só que também já vi outras tentando se "curar sozinhas", o que não é o ideal.

Eu lembro de um episódio em que sugeri à Carol que ela fosse a um terapeuta. No começo, ela hesitou muito, achando que conseguiria superar tudo sozinha. Depois de um tempo, ela foi, e os resultados foram incríveis. Pode ser que demore, mas vale a pena tentar.

Quando buscar ajuda profissional?

Se você percebeu que a pessoa (ou até você mesmo) está com sintomas persistentes, não tem como fugir: a ajuda profissional é fundamental. A depressão, se não tratada, pode levar a complicações muito graves, até mesmo ao suicídio, algo que precisamos estar atentos. Já a ansiedade, quando crônica, também interfere seriamente na qualidade de vida.

Muitas vezes, você pode sentir que a pessoa está "fugindo do problema", mas, na realidade, ela está com dificuldade de lidar com o que está sentindo. Então, não é hora de ser duro ou impaciente. É preciso ter empatia e buscar o melhor tratamento.

Conclusão: é complicado, mas é possível identificar

É normal se sentir perdido ao tentar entender se alguém está com depressão ou ansiedade, afinal, os sintomas podem se sobrepor. O mais importante é perceber os sinais, principalmente os mais sutis, como mudanças no comportamento, no apetite e nas emoções. Se algo parecer "errado", não hesite em apoiar a pessoa a procurar ajuda profissional. E, claro, se você mesmo está enfrentando esses desafios, não tenha medo de buscar o suporte que merece. A vida é difícil, mas com a ajuda certa, é possível sair dessa.

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