O que não pode comer quem tem gastrite e úlcera? Guia prático para evitar irritações
Entendendo gastrite e úlcera: causas e sintomas
Antes de falar sobre o que evitar na alimentação, vale lembrar que gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago, enquanto a úlcera é uma lesão mais profunda na parede do estômago ou duodeno. Ambas causam dor, queimação, náuseas e desconforto.
A dieta tem papel fundamental para aliviar ou piorar esses sintomas. Por isso, saber o que não comer é essencial para quem quer melhorar a qualidade de vida.
Alimentos que irritam o estômago e devem ser evitados
Alimentos muito ácidos
Frutas cítricas (laranja, limão, abacaxi) e alimentos derivados, como sucos e geleias, podem aumentar a acidez do estômago e piorar a inflamação.
(Eu mesmo já senti aquela queimação forte depois de exagerar no suco de laranja… não recomendo!)
Alimentos condimentados e apimentados
Pimenta, molhos picantes, curry e temperos fortes irritam a mucosa gástrica, causando dor e desconforto.
Frituras e comidas gordurosas
Além de demorarem a ser digeridas, esses alimentos aumentam a produção de ácido no estômago e podem piorar a sensação de azia.
Cafeína e bebidas alcoólicas
Café, chá preto, refrigerantes à base de cola e álcool estimulam a produção de ácido e prejudicam a cicatrização das úlceras.
Chocolate e alimentos com cafeína oculta
O chocolate, mesmo sendo gostoso, contém substâncias que estimulam a acidez gástrica, sendo melhor evitar durante crises.
Hábitos alimentares que ajudam a evitar crises
Evite refeições muito grandes
Comer em grandes quantidades sobrecarrega o estômago e estimula mais ácido, piorando os sintomas.
Faça refeições mais frequentes e leves
Distribuir a alimentação em 5 a 6 pequenas refeições diárias ajuda na digestão e mantém o estômago menos irritado.
Mastigue bem os alimentos
Parece besteira, mas mastigar lentamente ajuda na digestão e reduz o trabalho do estômago.
O que pode ajudar a aliviar gastrite e úlcera
Alimentos que acalmam o estômago
Arroz branco, bananas maduras, maçãs cozidas e chás suaves como camomila são indicados para acalmar a mucosa gástrica.
Água morna e evite bebidas geladas
Água em temperatura ambiente ou morna ajuda na digestão e evita choque térmico no estômago.
Minha experiência: aprendendo a conviver com a gastrite
Eu já passei por crises fortes de gastrite e, no começo, achava que bastava evitar só o café. Mas fui descobrindo que o problema era mais amplo: era preciso cortar pimenta, fritura e até certos sucos. Com o tempo, aprendi a variar a dieta e o corpo respondeu super bem.
Conclusão: cuidado com a alimentação é fundamental
Quem tem gastrite ou úlcera deve evitar alimentos ácidos, gordurosos, picantes e estimulantes como café e álcool. Além disso, adaptar os hábitos alimentares faz toda a diferença para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Cuide da sua alimentação com carinho, porque o estômago agradece — e você também!
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