Qual a melhor água para gastrite?

Se você já sentiu aquela queimação chata no estômago, sabe bem como a gastrite pode ser incômoda. De repente, aquele cafezinho da manhã vira um vilão, e qualquer descuido na alimentação pode transformar o seu dia em um verdadeiro pesadelo digestivo. Mas e a água? Parece inofensiva, certo? Nem tanto. A escolha da água certa pode fazer toda a diferença para quem tem gastrite.

A importância do pH na água para quem tem gastrite

Se tem uma coisa que os médicos e nutricionistas sempre falam é sobre o bendito pH da água. Para quem não lembra das aulas de química, o pH indica se uma substância é ácida, neutra ou alcalina. Quanto mais baixo o número, mais ácida; quanto mais alto, mais alcalina.

O estômago, por si só, já é um ambiente ácido. Em uma pessoa saudável, o suco gástrico tem um pH em torno de 1,5 a 3, o suficiente para quebrar os alimentos e eliminar bactérias. Mas, quando se tem gastrite, essa acidez pode ficar fora de controle, irritando a mucosa do estômago e causando dor, azia e desconforto.

Aí vem a questão: se o problema é o excesso de acidez, será que uma água alcalina poderia ajudar?

Água alcalina: mito ou solução?

Muita gente defende que a água alcalina (com pH acima de 7) pode neutralizar a acidez do estômago e aliviar os sintomas da gastrite. Há até estudos sugerindo que ela pode ter um efeito tamponante, reduzindo a agressividade do suco gástrico.

Mas calma… antes de sair comprando galões de água alcalina no mercado, é bom entender que o nosso corpo tem mecanismos próprios de regulação. Ou seja, beber água alcalina não vai "curar" a gastrite, mas pode ajudar a reduzir momentaneamente o desconforto.

Agora, se você decidir testar, opte por águas com pH entre 8 e 9. Algumas marcas já vendem essa opção, e há quem prefira fazer em casa, adicionando um pouquinho de bicarbonato de sódio na água filtrada (mas sem exagero, porque muito bicarbonato pode causar outros problemas).

Água com gás: amiga ou inimiga?

E aquele refrigerante disfarçado de saudável? A famosa água com gás pode ser uma escolha arriscada para quem tem gastrite. Isso porque o gás carbônico pode irritar ainda mais a mucosa do estômago, aumentando a sensação de queimação.

Se você é fã da sensação borbulhante na boca, vale a pena testar aos poucos e ver como o seu organismo reage. Algumas pessoas não sentem diferença, mas para outras, a água com gás é um gatilho instantâneo para o desconforto.

Água mineral ou da torneira?

Aqui entra uma questão que muita gente ignora. A qualidade da água importa tanto quanto o pH. Se a água da torneira na sua região contém muito cloro ou impurezas, ela pode acabar irritando o estômago sensível.

O ideal é optar por água mineral de boa qualidade ou investir em um bom filtro. Se possível, prefira aquelas com menor teor de sódio, já que o excesso de sódio pode piorar a retenção de líquidos e aumentar a inflamação.

Água morna: um truque simples e eficaz

Parece besteira, mas a temperatura da água também faz diferença. Muita gente com gastrite sente desconforto ao beber água gelada, especialmente em jejum. Isso porque a água fria pode estimular o estômago a produzir mais ácido para compensar a mudança brusca de temperatura.

Por isso, uma dica simples e eficaz é beber água morna ao longo do dia. Além de ser mais gentil com o sistema digestivo, ela pode ajudar a relaxar os músculos do estômago e aliviar a dor.

Conclusão: qual água escolher?

Se você tem gastrite e quer evitar surpresas desagradáveis, o melhor caminho é:

• Água alcalina pode ajudar, mas não faz milagres.
• Água sem gás é sempre mais segura.
• Água filtrada ou mineral é a melhor opção para evitar irritações desnecessárias.
• Água morna pode ser um ótimo truque para quem sente incômodo com temperaturas mais baixas.

E, claro, sempre vale lembrar que a água, por si só, não substitui um bom tratamento. Se a gastrite está incomodando demais, procurar um médico e ajustar a alimentação é fundamental. Afinal, de nada adianta tomar a melhor água do mundo se, no fim do dia, você exagera no café, frituras e comida apimentada. Seu estômago com certeza vai cobrar a conta!

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